Kto by pomyślał, że zamiast pojemników można użyć słoików do drugiego śniadania? Jest to o wiele wygodniejszy i praktyczniejszy sposób na transportowanie jedzenia. Słoiki idealnie nadają się do sałatek, ponieważ można ułożyć w nich składniki w odpowiedni sposób, tak aby zachować świeżość. Mamy dla Was kilka pysznych przepisów.

Ze szpinakiem i  mozzarellą 

Co kupić?

• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżka soku z cytryny
• ząbek czosnku
• świeża bazylia
• 5 pomidorków cherry
• 5 kulek mozzarelli
• 3 łyżki drobnego makaronu
• groszek
• dwie garści szpinaku baby

Przygotowanie:

Oliwę wymieszaj z cytryną, czosnkiem oraz garścią posiekanej bazylii. Sos przypraw solą i pieprzem do smaku, i umieść na nie słoiczka. Małe pomidorki pokrój w połówki, dodaj sól i oliwę, a następnie podgrzej je w 180 stopniach przez 5 minut. Kiedy ostygną dorzuć je do słoika. Potem układaj składniki w kolejności:

• makaron
• groszek
• kuleczki mozzarelli
• szpinak

W sosie musztardowo – miodowym

Co kupić?

Sos 

• 2 łyżki majonezu
• 2 łyżeczki musztardy
• 1 łyżeczka miodu

Sałata

• ¼ szklanki czerwonej fasolki z puszki
• 1 łyżka posiekanego szczypiorku
• ½ szklanki grillowanego lub duszonego kurczaka curry
• ½ pomarańczy, oczyszczonej ze skórki i pokrojonej na kawałki
• ¼ szklanki orzechów nerkowca
• 1 szklanka rukoli

Przygotowanie:

Składniki na sos wymieszaj ze sobą i umieść na dnie słoika. Następnie układaj składniki sałatki w podanej kolejności:

• fasola
• szczypiorek
• kurczak
• orzechy
• pomarańcza
• rukola

Z awokado

Co kupić?

• pół kilograma bobu
  
• pół pomidora
• łyżka kukurydzy z puszki
• sałata lodowa
• pół awokado
• pół czerwonej kapusty
  
• świeża bazylia
• oliwa z oliwek
• ząbek czosnku
• słodka papryka
• miód
• łyżka soku z cytryny

Przygotowanie:

Bób ugotuj we wrzątku (około 7 minut), obierz ze skórki.   Sos przygotuj z bazylii, cytryny, miodu, oliwy oraz odrobiny soli. Umieść go na samym dnie i układaj po kolei:

• awokado
• bób
• kukurydza
• papryka
• czerwona kapusta
  
• sałata
• bazylia

 jajkiem

Co kupić?

• jajko na twardo
• 3 łyżki kaszy pęczak
• 5 oliwek
• awokado
• kukurydza
• mieszanka sałat
• łyżka migdałów
• oliwa z oliwek
• cytryna
• miód
• musztarda

Przygotowanie:

Przygotuj sos z cytryny, miodu, oliwy oraz musztardy. Oczywiście sos idzie na samo dno, a na nim układamy po kolei:

• orzechy
• kasza
• jajko
• kukurydza
• awokado
• migdały
• mieszanka sałat

 tuńczykiem

Co kupić?

• majonez
• puszka kukurydzy
• groszek gotowany, puszka
• puszka tuńczyka w sosie własnym
• pomidorki koktajlowe
• rukola

Przygotowanie:

Układaj w słoiczku po kolei:

• majonez
• kukurydza
• groszek
• tuńczyk
• pomidorki
• rukola

zobacz również:

Ekspresowe sałatki z arbuzem – różne pomysły

Różne dania z majonezem: sałatki, dipy, ciasta i przekąski!

Lekkie sałatki polecane przez dietetyka

Sałatki z tuńczykiem – 10 przepisów