Sałatka-przekąska z kurczaka i warzyw

13 lipca 2010, dodał: Pyza
Artykuł zewnętrzny

sycące, kolorowe danie – na lunch albo kolację

składniki:

  • 1 duża pojedyncza pierś z kurczaka, gotowana albo pieczona
  • 1/2 brokuła
  • 2 ogórki małosolne
  • 1 duży pomidor albo 2 mniejsze
  • 6 łyżek kukurydzy konserwowej
  • 6 łyżek gęstego jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1-2 ząbki czosnku
  • 4 łyżki posiekanego cienkiego szczypiorku
  • do smaku: sól, pieprz biały mielony

sposób przygotowania:
Pomidora umyć, pokroić w półplastry. Brokuła podzielić na różyczki, obgotować 2-3 min. – ma być chrupiący. Mięso pokroić w dużą kostkę. Ogórki przekroić wzdłuż na ćwiartki albo ósemki. Jogurt wymieszać z sokiem cytrynowym, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, doprawić solą i pieprzem.
Porcje pomidorów, brokułów i ogórków ułożyć koliście na talerzach, na środek wyłożyć kurczaka i kukurydzę, polać sosem i posypać szczypiorkiem. Pyszne i pożywne.

file1279013424



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Nie mam pieniedzy na święta
Ja tak robię, kupuję sporo rzeczy na promkach i mam zapasy na święta,...
Jak bronić się przed wykorzystywani…
Opieka zapewnia tym najuboższym, a o innych ma starać się rodzina, taka jest prawda...
Szukam metod na leczenie haluksów
Taka operacja to ryzyko, no i wyklucza z aktywności na kilka tygodni...
wybielanie zębów
To efekt nie będzie trwały, a każde wybielanie to też naruszanie struktury szkliwa,...