Ryż z mięsem dla zabieganych

29 listopada 2021,
dodał: Iwona Marczewska
Artykuł zewnętrzny

Krótkie, późnojesienne dni sprawiają, że chcemy załatwić jak najwięcej spraw, zanim zrobi się ciemno, zimno i jeszcze bardziej ponuro. Do tego mamy apetyt na dania sycące, podawane na ciepło, a nie zawsze dysponujemy czasem, aby taki posiłek przygotować.

Dlatego proponujemy szybki, smaczny przepis na rozgrzewające i proste danie, jakim jest ryż z mięsem.

Składniki (na jedną porcję):ryż z mięsem
– 80 g świeżego mięsa, np. szynki wieprzowej,
– 100 g ryżu białego,
– mała cebula biała,
– 30 g koncentratu pomidorowego,
– natka pietruszki,
– pół szklanki wody,
– dwie łyżki oleju,
– przyprawa w proszku do gulaszu.

Zamiast gotowej przyprawy można użyć mieszanki z następujących składników:
sól, pieprz czarny, papryka słodka, czosnek, cząber, kminek, majeranek, tymianek, odrobina gorczycy, ziele angielskie.
Dla amatorów pikantnych potraw koniecznym dodatkiem będzie ostra papryczka wędzona w proszku.

Przygotowanie:

Mięso umyć i pokroić w kostkę. Na rozgrzanym oleju zeszklić posiekaną cebulę. Dorzucić mięso, chwilę podsmażyć, a następnie dolać wody i poddusić aż do miękkości. Pod koniec duszenia dodać przyprawy i koncentrat. Od tej pory gotować przez kilka minut bez przykrycia, mieszając i w razie konieczności podlewając wodą.

Jeśli nie stosuje się gotowej przyprawy, wtedy ziele angielskie, gorczycę i kminek należy dodać przed duszeniem, a resztę przypraw dopiero pod koniec.

Ryż ugotować na sypko. Odcedzony połączyć z mięsem i sosem.

Podawać na ciepło ze świeżą natką pietruszki.

 

A jakimi szybkimi potrawami Wy rozgrzewacie się w ten chłodny czas?



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.