Smoothie z żurawiną

30 listopada 2021, dodał: Iwona Marczewska
Artykuł zewnętrzny

Żurawina jest nam dobrze znana, głównie z przetworów. Mało kto raczy się nią w postaci świeżej. Króluje jako dodatek do mięs, dodaje się ją również do do śledzi, robi z niej soki, traktuje jako składnik pieczywa i ciast. Smak żurawiny znamy też z herbatek zimowych i słodyczy. Doskonale sprawdza się w profilaktyce wielu chorób, także o podłożu nowotworowym, korzystnie wpływa na układ moczowy, zawiera mnóstwo cennych flawonoidów i katechin o przeciwutleniających właściwościach. Najcenniejsze składniki łatwo ulegają rozpadowi podczas obróbki cieplnej, dlatego warto czasem skusić się na żurawinę prosto z krzewu. Najlepiej smakuje w owocowym smoothie.

Składniki:

150 ml soku z pomarańczy,

1/2 jabłka lub całe nieduże,

dojrzały banan,

trzy garście świeżej żurawiny.

Przygotowanie:

Składniki dokładnie zblendować i podawać zaraz po przygotowaniu. Wszystkie smoothie należy wypijać bezpośrednio po zmiksowaniu, aby zapobiec utracie cennych składników, rozwarstwianiu koktajlu i zmianie jego barwy. Poza tym, najsmaczniejsze są świeże!

Jesień i zima to czas delektowania się tym czerwonym specjałem. W jakiej postaci najchętniej zajadacie się żurawiną?



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Real
U mnie Real kupił Auchan ale i tak przestałam tam robić jakiekolwiek...
Czy jesteś pewna/pewny siebie w kon…
Aby nabrać pewności siebie, trzeba po prostu od czasu do czasu wyjść ze strefy...
Tanie dodatki
Akcesoria damskie to subtelne dodatki, które mają moc definiowania i uzupełniania naszego stylu....
Najlepsze preparaty na cerę trądzik…
Szczególnie polecam smarowanie twarzy preparatami zawierającymi olejek herbaciany, różany i lawendowy. Warto wypróbować...