Panga z warzywami

5 maja 2011, dodał: Babciagramolka
Artykuł zewnętrzny

Jedna z propozycji na sposób przyrządzania filetów rybnych. Najlepiej by była to Panga lub ryba do niej podobna.

Czas : 1 godzina

Składniki:

  • 3 średnie filety z Pangi
  • 2 marchewki
  • 1 pietruszka ( mała lub ½ większej )
  • 1/8 selera
  • 2 cebule
  • 1 średni ogórek
  • ½ kostki bulionu rybnego Knorra
  • 1 ½ szklanki wody
  • ½ pęczka zielonej pietruszki
  • sól
  • pieprz mielony
  • 2 łyżki masła
  • olej słonecznikowy do smażenia
  • 2 łyżeczki sosu Tao-Tao
  • 1 jajko
  • 2 łyżki mleka
  • mąka
  • bułka tarta

Rybę posolić , popieprzyć, panierować w jajku roztrzepanym z mlekiem i bułce tartej zmieszanej z mąką. Smażyć na rumiano na oliwie. Pod koniec smażenia dodać 1 łyżkę masła. Odłożyć. Marchew, pietruszkę i seler obrać. Za pomocą obieraczki do ziemniaków pociąć na cienkie podłużne plasterki (lub pokroić na wąskie słupki). Ogórka pokroić bez obierania w cienkie paski (lub słupki). Cebulę pokroić w plasterki. W woku rozgrzać 3 łyżki oliwy. Wrzucić warzywa, cebulę i ogórek i smażyć mieszając przez 10 minut. Zalać wodą. Dodać kostkę bulionową i sos Tao-Tao. Dusić warzywa przez 20 minut. Dodać 1 łyżkę masła. Doprawić mielonym pieprzem. Na warzywach położyć usmażoną rybę. Wok przykryć pokrywką i dusić 5 minut.




FORUM - bieżące dyskusje

Naturalne kosmetyki
Sama robię kremy, ale to wymaga wysokiej higieny, bo inaczej krem się...
Typy mężczyzn
Maminsynki wychowane przez samotne matki. Tragedia... oni nie są zdolni do żadnego związku...
Jak można zostać dietetykiem
Kurs dietetyki też jest ok, jeśli ktoś się sam dokształca i interesuje swoją dziedziną.
leczenie niepłodnosci
Moim zdaniem leczenie nepłodności ma sens do 30. roku życia. Potem wzrasta znacznie ryzyko...