Owocowe koktajle na wiosnę na oczyszczenie organizmu
W tej części prezentuję koktajle oczyszczające owocowe. Przygotowane w ten sposób mieszanki owocowe świetnie sprawdzają się w diecie oczyszczającej. Pamiętajmy jednak, że soki z owoców mają w sobie dużo cukru. Dlatego proponuję wykorzystywać soki do drugiego śniadania/ podwieczorku (do godz. 17:00 maksymalnie). Na kolacje lepiej wówczas wybrać shake warzywny o którym pisałam w części I
Koktajl bananowy
Składniki:
– 2 szklanki chudego mleka
– 150 ml jogurtu naturalnego
– 2 banany
– 2 łyżki kawy
– łyżka cukru
Przygotowanie:
Pokrój schłodzone banany, wymieszaj z mlekiem i zmiksuj. Odstaw do lodówki na 15 minut i wypij ze smakiem.
Koktajl egzotyczny
Składniki:
– 10 zielonych winogron
– 5 śliwek
– awokado
– ananas
– grejpfrut
– woda
Przygotowanie:
Rozdrobnij, a następnie starannie zmiksuj wszystkie składniki.
Koktajl cytrynowy
Składniki:
– pół szklanki wody niegazowanej
– pół szklanki świeżego soku z lemonek
Przygotowanie:
Zawsze używaj świeżych owoców i samemu wyciskaj z nich sok. Cytryna zawiera w sobie kwas askorbinowy, który wspomaga oczyszczanie. Ten drink używany jest w diecie cytrynowej.
Koktajl z ananasów
Składniki:
– pół szklanki świeżego soku z ananasów
– pół szklanki wody
Przygotowanie:
Ananasy zawierają dużo witaminy B1, C i magnezu. Wyciśnij sok, zmieszaj z wodą, najlepiej dobrze schłodzoną.
Koktajl z papai i imbiru
Składniki:
– 1 obrana papaja
– szczypta imbiru
– jedna wyciśnięta cytryna
Przygotowanie:
Wymieszaj wszystko w mikserze. Papaje są bogate w błonnik i pomagają w trawieniu.
zobacz również:
Oczyszczanie organizmu na wiosnę
Piękna na wiosnę – najlepsze sposoby! Akcja z nagrodami od Chantarelle
Sok aloesowy na jelita i wątrobę
Soki i koktajle oczyszczające krew i organizm
