Letnie wody witaminowe
Regularne picie wody jest jednym z dobrych nawyków, które każdy z nas powinien sobie wypracować. Jest to tym bardziej ważne, że wielkimi krokami zbliża się lato, a to oznacza wyższe temperatury. Co jednak zrobić, jeśli zwykła woda po prostu nam nie smakuje? Sprawdźcie nasze propozycje, które możecie wykorzystać w domu. Są smaczne, a przy tym zdrowe.
Wody witaminowe
Dodanie do wody owoców to najprostszy sposób nadania jej ciekawego smaku. Dodatkowo owoce zawierają mnóstwo cennych witamin i minerałów, które wpływają na nasze zdrowie i wygląd. Jedną z naszych propozycji jest świeżo filtrowana woda z melonem i arbuzem. Oba te owoce działają moczopędnie, co dodatkowo może pomóc osobom mającym problem z zatrzymywaniem wody w organizmie. Zarówno arbuzy, jak i melony zawierają ogromną ilość przeciwutleniaczy, a aminokwas w arbuzach dodatkowo wspomaga pracę serca. Nie trzeba dodawać, że oba owoce świetnie smakują i są idealne do tego, aby urozmaicić codzienne picie wody.
Kolejnym źródłem witamin są oczywiście cytrusy. Pomarańcze, limonki i grejpfruty mają orzeźwiający zapach i smak, który przyniesie nam ulgę w gorące dni. Zawierają duże ilości witaminy C, która wspomaga naszą odporność. Grejpfruty, zwłaszcza ich czerwona odmiana, znane są też z właściwości obniżania poziomu glukozy we krwi i wspomagania spalania tłuszczy, dlatego poleca się je osobom chcącym zrzucić zbędne kilogramy, a także cukrzykom. Do świeżo filtrowanej wody z cytrusami możemy dodać także liście mięty, które dodatkowo podbiją orzeźwiający smak, załagodzi wszelkie bóle żołądka i zapewni nam świeży oddech. To połączenie szczególnie dobrze działa z limonką.
Jedną z najsmaczniejszych wód smakowych jest woda z dodatkiem ananasów. Jedynym minusem jest czas oczekiwania, bowiem aby smak owocu naprawdę przedostał się do świeżo filtrowanej wody, potrzeba około dwóch godzin, a najlepiej wodę z pokrojonym w kostkę ananasem zostawić na noc w lodówce. Warto jednak poczekać, ponieważ jest jedna z najciekawszych opcji. Ananas przyspiesza metabolizm, a także zawiera substancje pomocnicze w usuwaniu z organizmu złogów toksyn, dzięki czemu jest świetną bronią w walce z cellulitem. A do tego przepysznie smakuje i na chwilę przenosi nas w tropikalny klimat.
Ważne aby pamiętać, że takie wody smakowe można przechowywać w lodówce do 24 godzin, później tracą swoje właściwości.
Alternatywa dla wody?
Chociaż picie wody jest niesamowicie ważne i powinniśmy o tym codziennie pamiętać, czasem mamy ochotę na coś innego. W czasie upałów świetnie sprawdza się zielona herbata, oczywiście ta schłodzona. Nie tylko pobudza i wspomaga spalanie kalorii, ale także dobrze działa na nasze zęby i dziąsła, pomagając nam utrzymać świeży oddech. Herbatę także możemy urozmaicać. Najlepiej sprawdzą się tutaj wszelkiego rodzaju cytrusy i mięta. Aby spotęgować oczyszczające działanie tego napoju, najlepiej wypijać go na czczo, z samego rana.
Przepis na mrożoną zieloną herbatę
składniki:
świeżo przefiltrowana woda do przygotowania herbaty
dwie szklanki zaparzonej zielonej herbaty w temp 80 stopni C i schłodzone
limonka lub cytryna
mięta
lód
Do wysokiego naczynia wlać herbatę, dodać plasterki limonki lub cytryny oraz mięte, podawać schłodzoną z lodem.
zobacz również:
Lemoniady owocowe domowej roboty – różne przepisy
Sorbety owocowe domowej roboty – różne przepisy!
Smakowa woda – najlepsze dodatki do wody pitnej!
Rabarbar – pomysłowe przepisy i desery
