Jak skutecznie i bezpiecznie oczyścić organizm?

3 stycznia 2011, dodał: Emilia Stasiak

Artykuł zewnętrzny

Uwielbiasz rodzinne biesiadowanie. Ale teraz czujesz się ociężała i masz wrażenie, że przybyło ci trochę ciałka? Nie załamuj rąk. Wypróbuj dietę oczyszczającą. Pomysłów na szybkie odchudzanie jest kilka. Wybierz więc taki, który najlepiej będzie ci odpowiadał. Bez względu jednak na to, co postanowisz, główne zasady są jednakowe: nie wolno spożywać jedzenia przetworzonego, pić kawy, herbaty, alkoholu, nie wolno też używać soli i cukru.

Diety oczyszczające mogą stosować osoby zdrowe, które nie chorują na cukrzycę, nerki, nie mają wrzodów żołądka lub dwunastnicy. Nie mają też problemów z układem krążenia.

Dieta 1-dniowa

To najszybsza dieta oczyszczająca. Przez cały dzień pijemy soki warzywne i owocowe, niesłodzone i świeżo wyciśnięte. Kolejność nie ma znaczenia. Polecane są przede wszystkim soki z : buraków, kapusty, selera, jabłek, cytryny. Na przemian z sokami można pić herbatki ziołowe z mniszka lekarskiego i pokrzywy.

Dieta 3-dniowa

Dzień 1

Godz. 9.00 – szklanka niezbyt gorącej herbatki ziołowej (mieszanka liści mięty, melisy i pokrzywy) osłodzonej łyżeczką miodu.

Godz. 11.00 – szklanka soku z owoców lub warzyw (marchew+jabłko lub seler+ pomidor) lub inna kombinacja ( z wyjątkiem cytrusów)

Godz. 13.00 – szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny

Godz. 16.00 – szklanka herbaty ziołowej

Godz. 19.00 – szklanka soku z owoców lub warzyw

Godz. 21.00 – szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny

Dzień 2

Godz. 9.00 – szklanka herbaty ziołowej osłodzonej miodem i ½ jabłka (bardzo starannie przeżuć)

Dalej tak samo jak w pierwszym dniu

Dzień 3

Godz. 9.00 – 10 suszonych śliwek namoczonych przez noc oraz szklanka przegotowanej wody, w której moczyły się śliwki

Godz. 11.00 – szklanka soku z owoców i warzyw

Godz. 13.00 – surówka z warzyw z jogurtem

Godz. 16.00 – jabłko

Godz. 19.00 – szklanka soku z warzyw lub owoców

Godz. 21.00 – szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny

Dieta 4-dniowa

Dzień 1 – jemy tylko owoce lub pijemy soki (najlepsze: brzoskwiniowe, melonowe, jagodowe, jabłkowe, wiśniowe, gruszkowe)

Dzień 2 – pijemy tylko herbatki ziołowe (z rumianku, mięty, pokrzywy, krwawnika), niesłodzone

Dzień 3 – jemy tylko warzywa surowe, gotowane na parze lub w postaci zup. Ilość dowolna

Dzień 4 – pijemy buliony z warzyw: przede wszystkim z kalafiora, kapusty, pietruszki. Można je przyprawić odrobiną soli lub natką pietruszki

Dieta 10 – lub 14 – dniowa

Od 1 do 3 dnia jemy warzywa i owoce. Mogą być suszone lub gotowane. Pijemy też sok ze świeżych owoców i warzyw. 4 i 5 dnia dodatkowo jemy 0,5 litra fermentowanych produktów mlecznych: kefir, jogurt naturalny, maślanka. 6 i 7 dnia możemy do menu dodać kasze, dziki ryż, płatki owsiane, otręby. 8 i 9 dnia czas na chudy ser (10 dag dziennie). 10 – 14 dnia jemy gotowane ryby(zupy rybne) i chude mięso.

Oczyść teraz organizm byś Nowy Rok przywitała lekko i zdrowo!

Emilia