URODA I ZDROWIE

Hummus z białej fasoli z rukolą

26 października 2016, dodał: EKSPERTKA

Polecamy smaczną i zdrową przekąskę np. na śniadanie zamiast wędliny, którą można podawać z chrupkim pieczywem lub bagietką. Hummus nie musi być zrobiony z cieciorki, aby był pyszny a dodatek ostrej rukoli powoduje, że smak nie jest mdły.

 

składniki:

huuu

300 gram ugotowanej białej fasoli

pół porcji rukoli

3 łyżki stołowe tahini

dwie łyżki jogurtu naturalnego

2 łyżki stołowe oliwy z oliwek

łyżka wody

sól morska do smaku

 

Wszystkie składniki zmiksować w blenderze, jeśli hummus będzie zbyt gęsty można dodać do niego łyżkę wody.

zobacz również:

 

  1. Hummus – różne przepisy i receptury
  2. Pasty jajeczne – przepisy na pomysłowe kanapki
  3. Pasty kanapkowe – przepisy
  4. Kanapkowe pasty rybne – przepisy

 

 

 

 

Share and Enjoy !

0Shares
0 0


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Wakacje, a co z psem?
Super lokalizacja bliziutko do morza, komfortowo, pieski mile widziane. Dobry stosunek jakosci do...
Ciągłe zmęczenie
Takie ciągłe zmęczenie często spowodowane jest spadkiem odporności i ma miejsce zwykle jesienią,...
Homeopatia
Ja wierzę w homeopatie, bo już niejednokrotnie przy jej pomocy wyleczyłam choroby takie...
Sprawdzone sposoby na dziecięce dol…
Na ząbkowanie, które jest typowo dziecięcą dolegliwością polecam zestaw niezawodny od lat, czyli czopki...