Dietetyczne koktajle – przepisy

25 kwietnia 2018, dodał: karolina0092

Aby zrzucić dodatkowe kilogramy wcale nie musimy się głodzić – możemy eksperymentować w kuchni i stwarzać niepowtarzalne koktajle, które idealnie pasują jako drugie śniadanie – przerwa w pracy będzie smakować o niebo lepiej.

Koktajle to bomby witaminowe, które nie dość, że są pyszne to i pomogą z walką z nadwagą.  Zimowe temperatury powolnym krokiem odchodzą od nas robiąc miejsce wiośnie, z szaf wyciągniemy letnie bluzeczki zapominając o grubych golfach. Skoro nasza garderoba nieco się odchudzi, może i my razem z nią pozbędziemy się kilku nadprogramowych pozostałych po zimie kilogramów?

Jej głównymi zaletami są cicha praca, obroty wsteczne, umożliwiające odblokowanie silnika, oraz całkowicie elektroniczna obsługa. Poza perfekcyjnym wyciskaniem wszelkiego rodzaju owoców, bezproblemowo radzi sobie również z twardymi warzywami takimi jak seler czy burak, ale też potrafi wycisnąć soki z ziół i warzyw włóknistych, takich jak jarmuż, natka pietruszki czy bazylia.

Poniżej kilka prostych przepisów:

Kiedy banan zaczyna przybierać czarne barwy z wyglądu nie zachęca do spożycia. Dzieci omijają go szerokim łukiem a my?  My zróbmy koktajl bananowy – szybki i tani w przygotowaniu.
Potrzebujemy:
– 200 ml jogurtu naturalnego
– banan
– łyżka siemienia lnianego
– 2 łyżki otrąb pszennych
Przygotowanie: zmiksuj wszystkie składniki w blenderze,  a następnie dodaj siemię lniane i otręby. Taka mieszkanka to około 260kcal.

W niemalże każdej diecie prędzej czy później pojawią się grejpfruty – jeśli nie koniecznie lubimy ich charakterystyczną gorycz  to połączmy go z pomarańczą i zróbmy z nich koktajl.
Potrzebujemy:
– 2 czerwone grejpfruty
– 1 pomarańcza
Sok z tych owoców dokładnie wyciskamy w wyciskarce i łączymy ze sobą, jeżeli smak nadal będzie gorzkawy możemy dodać odrobinę miodu.

Bomba witaminowa czyli koktajl z mango

Potrzebujemy:
– 1 mango
– 1 pomarańcza
Przygotowanie: Obrane mango pokroić na duże kawałki, z pomarańczy wycisnąć sok w wyciskarce i zmiksować dwa składniki w blenderze.  Koktajl przygotowany w 5 minut.

Marchewka + pomarańcza

Potrzebujemy:
– 3 marchewki
– 1 pomarańcza
Przygotowanie: marchewki i pomarańczę starannie myjemy, obieramy  i przeciskamy przez wyciskarkę, przelewamy do wysokiego naczynia i cieszymy się pysznym smakiem.

Koktajle to nie tylko owoce – koktajl jogurtowo – ziołowy

Potrzebujemy:
– 400 ml jogurtu naturalnego
– garść listków bazylii
– garść listków mięty
– 2 ziarenka zielonego pieprzu
– woda mineralna
– szczypta soli
Przygotowanie: Jogurt mieszamy z listkami bazylii i mięty, rozgniecionymi ziarnami oraz z odrobiną wody. Całość mieszkanki miksujemy w blenderze i dodajemy szczyptę soli. Kaloryczność? około 125 kcal.

Kolejny koktajl nie owocowy – pomidorowy zawrót głowy

Potrzebujemy:
– 3-4 pomidory
– 1-2 selera naciowego (łodygi)
– bazylia (kilka listków)
– sól, pieprz do smaku
Przygotowanie: Sparzone pomidory obrać i pokroić w ćwiartki, selera umyć i przecisnąć w wyciskarce. Całość  przełożyć do blendera i zmiskować, doprawiamy i dodajemy posiekane listki bazylii.

Zielono mi, czyli koktajl z nataki pietruszki i ogórka

Potrzebujemy:
– pęczek natki pietruszki
– cytryna
– mały ogórek
– szklanka wody
Przygotowanie: ogórek i drobno posiekaną pietruszkę blendujemy, dodajemy wyciśnięty sok z cytryny, wodę, mieszamy i pijemy. Możemy też sok z natki pietruszki, ogórka i cytryny wycisnąć w wyciskarce wolnoobrotowej. Taka mikstura pozwoli spalić więcej kalorii i oczyścić organizm. Moc pietruszki ułatwi trawienie, usunie nadmiar wody i wyeliminuje obrzęki.

Koktajle odchudzające różnią się od innych tym, że są tak skomponowane by podkręcić nasz metabolizm. W koktajlach ważną rolę odgrywają także dodatki – przyprawy (ostra papryczka, cynamon) czy też płatki owsiane – nie zapominajmy o nich.  Komponujmy własne mikstury tworząc niepowtarzalne smaki!

zobacz również:

  1. Koktajle owocowe – dużo przepisów

  2. Akcja Koktajlowa: Czas na Soczek! Tydzień Pierwszy

  3. Soki i koktajle oczyszczające krew i organizm

  4. Odchudzające koktajle owocowe i witaminowe – przepisy

  5. Koktajle warzywne – różne przepisy

 

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Pasty curry o oryginalnym, pikantnym smaku i niezapomnianym aromacie
Cena:
12,99 zł
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Sprawdź na bielizna9.com!
Cena:
Naturalna witamina C
Cena:
139 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Rzucanie palenia
Serio komuś się udało dzięki tabletkom? Bo jakoś wszyscy moi znajomi, którzy tego próbowali,...
Zanieczyszczenie powietrza a chorob…
> monia221 napisał/a:> Podobno ma to ogólnie duży wpływ na samopoczucie i na zdrowie....
Reklama sklepu
Dawid Krzyżowski, który jest mistrzem Polski RedBull freestyle football, może reklamować Twój sklep podczas...
Co kupić na prezent dla mężczyzny -…
Mojemu mężowi na urodziny zrobiłam niespodziankę i zaprosiłam Dawida Krzyżowskiego, który jest mistrzem polski...