Dietetyczne koktajle – przepisy

16 maja 2017, dodał: karolina0092

Aby zrzucić dodatkowe kilogramy wcale nie musimy się głodzić – możemy eksperymentować w kuchni i stwarzać niepowtarzalne koktajle, które idealnie pasują jako drugie śniadanie – przerwa w pracy będzie smakować o niebo lepiej.

Koktajle to bomby witaminowe, które nie dość, że są pyszne to i pomogą z walką z nadwagą.  Zimowe temperatury powolnym krokiem odchodzą od nas robiąc miejsce wiośnie, z szaf wyciągniemy letnie bluzeczki zapominając o grubych golfach. Skoro nasza garderoba nieco się odchudzi, może i my razem z nią pozbędziemy się kilku nadprogramowych pozostałych po zimie kilogramów?

Prezentowane soki najlepiej przygotować przy pomocy wyciskarki wolnoobrotowej. Dzięki wolnym obrotom, wyciskarka wydobywa o wiele więcej składników odżywczych i minerałów niż zwykła sokowirówka, zapewnia, że przygotowany sok nie rozwarstwia się, a także redukuje jego utlenianie się. Nam w tworzeniu przepisów pomagała niezawodna wyciskarka Thomson THJU50114.

Jej głównymi zaletami są cicha praca, obroty wsteczne, umożliwiające odblokowanie silnika, oraz całkowicie elektroniczna obsługa. Poza perfekcyjnym wyciskaniem wszelkiego rodzaju owoców, bezproblemowo radzi sobie również z twardymi warzywami takimi jak seler czy burak, ale też potrafi wycisnąć soki z ziół i warzyw włóknistych, takich jak jarmuż, natka pietruszki czy bazylia.

Wyciskarkę wolnoobrotową marki Thomson można zakupić bezpośrednio na stronie internetowej dystrybutora

Poniżej kilka prostych przepisów:

Kiedy banan zaczyna przybierać czarne barwy z wyglądu nie zachęca do spożycia. Dzieci omijają go szerokim łukiem a my?  My zróbmy koktajl bananowy – szybki i tani w przygotowaniu.
Potrzebujemy:
– 200 ml jogurtu naturalnego
– banan
– łyżka siemienia lnianego
– 2 łyżki otrąb pszennych
Przygotowanie: zmiksuj wszystkie składniki w blenderze,  a następnie dodaj siemię lniane i otręby. Taka mieszkanka to około 260kcal.

W niemalże każdej diecie prędzej czy później pojawią się grejpfruty – jeśli nie koniecznie lubimy ich charakterystyczną gorycz  to połączmy go z pomarańczą i zróbmy z nich koktajl.
Potrzebujemy:
– 2 czerwone grejpfruty
– 1 pomarańcza
Sok z tych owoców dokładnie wyciskamy w wyciskarce i łączymy ze sobą, jeżeli smak nadal będzie gorzkawy możemy dodać odrobinę miodu.

Bomba witaminowa czyli koktajl z mango

Potrzebujemy:
– 1 mango
– 1 pomarańcza
Przygotowanie: Obrane mango pokroić na duże kawałki, z pomarańczy wycisnąć sok w wyciskarce i zmiksować dwa składniki w blenderze.  Koktajl przygotowany w 5 minut.

Sok z cytrusów czy też zblendowany koktajl na bazie owoców można wykonać przy pomocy robota wielofunkcyjnego Thomson THFP49941, który dzięki swojej intuicyjnej obsłudze, idealnie sprawdzi się zarówno dla zaawansowanych miłośników kuchni jak i kucharzy-amatorów.
Świeżo wyciskane doki owocowe wykonasz samodzielnie, przy pomocy dołączonej do zestawu wyciskarki do cytrusów. Codzienna porcja takiego soku gwarantuje zdrowie, energię i uśmiech na cały dzień!

Dzięki swojej dużej pojemności (1,8l), blender kielichowy idealnie sprawdzi się do przygotowywania zup, sosów, smoothie, drinków czy też mlecznych koktajli. Wystarczy dodać mleko, jogurt czy też odrobinę wody i w ciągu kilkudziesięciu sekund można rozkoszować się zdrowym i pożywnym koktajlem.

 

Robota Wielofunkcyjnego marki Thomson można kupić bezpośrednio na stronie dystrybutora

Marchewka + pomarańcza

Potrzebujemy:
– 3 marchewki
– 1 pomarańcza
Przygotowanie: marchewki i pomarańczę starannie myjemy, obieramy  i przeciskamy przez wyciskarkę, przelewamy do wysokiego naczynia i cieszymy się pysznym smakiem.

Koktajle to nie tylko owoce – koktajl jogurtowo – ziołowy

Potrzebujemy:
– 400 ml jogurtu naturalnego
– garść listków bazylii
– garść listków mięty
– 2 ziarenka zielonego pieprzu
– woda mineralna
– szczypta soli
Przygotowanie: Jogurt mieszamy z listkami bazylii i mięty, rozgniecionymi ziarnami oraz z odrobiną wody. Całość mieszkanki miksujemy w blenderze i dodajemy szczyptę soli. Kaloryczność? około 125 kcal.

Kolejny koktajl nie owocowy – pomidorowy zawrót głowy

Potrzebujemy:
– 3-4 pomidory
– 1-2 selera naciowego (łodygi)
– bazylia (kilka listków)
– sól, pieprz do smaku
Przygotowanie: Sparzone pomidory obrać i pokroić w ćwiartki, selera umyć i przecisnąć w wyciskarce. Całość  przełożyć do blendera i zmiskować, doprawiamy i dodajemy posiekane listki bazylii.

Zielono mi, czyli koktajl z nataki pietruszki i ogórka

Potrzebujemy:
– pęczek natki pietruszki
– cytryna
– mały ogórek
– szklanka wody
Przygotowanie: ogórek i drobno posiekaną pietruszkę blendujemy, dodajemy wyciśnięty sok z cytryny, wodę, mieszamy i pijemy. Możemy też sok z natki pietruszki, ogórka i cytryny wycisnąć w wyciskarce wolnoobrotowej. Taka mikstura pozwoli spalić więcej kalorii i oczyścić organizm. Moc pietruszki ułatwi trawienie, usunie nadmiar wody i wyeliminuje obrzęki.

Koktajle odchudzające różnią się od innych tym, że są tak skomponowane by podkręcić nasz metabolizm. W koktajlach ważną rolę odgrywają także dodatki – przyprawy (ostra papryczka, cynamon) czy też płatki owsiane – nie zapominajmy o nich.  Komponujmy własne mikstury tworząc niepowtarzalne smaki!

zobacz również:

  1. Koktajle owocowe – dużo przepisów

  2. Akcja Koktajlowa: Czas na Soczek! Tydzień Pierwszy

  3. Soki i koktajle oczyszczające krew i organizm

  4. Odchudzające koktajle owocowe i witaminowe – przepisy

  5. Koktajle warzywne – różne przepisy

 

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz

Rozwiąż poprawnie równanie: *


Aleja handlowa

Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł
Piżama chłopięca marki KANZ
Bawełniana, miła w dotyku piżama dla chłopca na wiosenne i letnie noce
Cena:
39,90 zł
Gorset mocno wyszczuplający talię, brzuch
Kkształtuje talię, górne i dolne partie brzucha
Cena:
31 zł
Wygodny biustonosz na lato
Biustonosz miękki wykonany z ażurowej czarnej koronki o kwiatowym wzorze
Cena:
59 zł
Forever Fields of Green
Zielone źdźbła młodych zbóż, pszenicy i jęczmienia oraz lucerny
Cena:
54,40 zł
Sandały Japanese Beige
Hit tego lata - wymieniaj wstążki i ciesz się co dzień innym kolorem!
Cena:
79,90
facebook