Dietetyczne koktajle – przepisy

22 lutego 2017, dodał: karolina0092

Aby zrzucić dodatkowe kilogramy wcale nie musimy się głodzić – możemy eksperymentować w kuchni i stwarzać niepowtarzalne koktajle, które idealnie pasują jako drugie śniadanie – przerwa w pracy będzie smakować o niebo lepiej.

Koktajle to bomby witaminowe, które nie dość, że są pyszne to i pomogą z walką z nadwagą.  Zimowe temperatury powolnym krokiem odchodzą od nas robiąc miejsce wiośnie, z szaf wyciągniemy letnie bluzeczki zapominając o grubych golfach. Skoro nasza garderoba nieco się odchudzi, może i my razem z nią pozbędziemy się kilku nadprogramowych pozostałych po zimie kilogramów?

Poniżej kilka prostych przepisów:

Kiedy banan zaczyna przybierać czarne barwy z wyglądu nie zachęca do spożycia. Dzieci omijają go szerokim łukiem a my?  My zróbmy koktajl bananowy – szybki i tani w przygotowaniu.
Potrzebujemy:
– 200 ml jogurtu naturalnego
– banan
– łyżka siemienia lnianego
– 2 łyżki otrąb pszennych
Przygotowanie: zmiksuj wszystkie składniki a następnie dodaj siemię lniane i otręby. Taka mieszkanka to około 260kcal.

W niemalże każdej diecie prędzej czy później pojawią się grejpfruty – jeśli nie koniecznie lubimy ich charakterystyczną gorycz  to połączmy go z pomarańczą i zróbmy z nich koktajl.
Potrzebujemy:
– 2 czerwone grejpfruty
– 1 pomarańcza
Sok z tych owoców dokładnie wyciskamy i łączymy ze sobą, jeżeli smak nadal będzie gorzkawy możemy dodać odrobinę miodu.

Bomba witaminowa czyli koktajl z mango

Potrzebujemy:
– 1 mango
– 1 pomarańcza
Przygotowanie: Obrane mango pokroić na duże kawałki, z pomarańczy wycisnąć sok i zmiksować dwa składniki w blenderze.  Koktajl przygotowany w 5 minut.

Marchewka + pomarańcza

Potrzebujemy:
– 3 marchewki
– 1 pomarańcza
Przygotowanie: marchewki starannie myjemy i przeciskamy przez sokowirówkę, dodajemy miąższ z pomarańczy i
cieszymy się pysznym smakiem.

Koktajle to nie tylko owoce – koktajl jogurtowo – ziołowy

Potrzebujemy:
– 400 ml jogurtu naturalnego
– garść listków bazylii
– garść listków mięty
– 2 ziarenka zielonego pieprzu
– woda mineralna
– szczypta soli
Przygotowanie: Jogurt mieszamy z listkami bazylii i mięty, rozgniecionymi ziarnami oraz z odrobiną wody. Całość mieszkanki miksujemy i dodajemy szczyptę soli. Kaloryczność? około 125 kcal.

Kolejny koktajl nie owocowy – pomidorowy zawrót głowy

Potrzebujemy:
– 3-4 pomidory
– 1-2 selera naciowego (łodygi)
– bazylia (kilka listków)
– sól, pieprz do smaku
Przygotowanie: Sparzone pomidory obrać i pokroić w ćwiartki, selera umyć i zetrzeć na tarce. Całość miksujemy, doprawiamy i dodajemy posiekane listki bazylii.

Zielono mi, czyli koktajl z nataki pietruszki i ogórka

Potrzebujemy:
– pęczek natki pietruszki
– cytryna
– mały ogórek
– szklanka wody
Przygotowanie: ogórek i drobno posiekaną pietruszkę blenderujemy, dodajemy wyciśnięty sok z cytryny, wodę, mieszamy i pijemy. Taka mikstura pozwoli spalić więcej kalorii i oczyścić organizm. Moc pietruszki ułatwi trawienie, usunie nadmiar wody i wyeliminuje obrzęki.

Koktajle odchudzające różnią się od innych tym, że są tak skomponowane by podkręcić nasz metabolizm. W koktajlach ważną rolę odgrywają także dodatki – przyprawy (ostra papryczka, cynamon) czy też płatki owsiane – nie zapominajmy o nich.  Komponujmy własne mikstury tworząc niepowtarzalne smaki!

zobacz również:

  1. Koktajle owocowe – dużo przepisów
  2. Soki i koktajle oczyszczające krew i organizm
  3. Odchudzające koktajle owocowe i witaminowe – przepisy
  4. Koktajle warzywne – różne przepisy

 

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz

Rozwiąż poprawnie równanie: *


Aleja handlowa

Naturalny olejek cedrowy
Sklep Afandi.eu
Cena:
45,51 zł
Zestaw: wyciskarka Sana EUJ-707 + prasa do oleju Sana
Wyciśniesz soki z dowolnych warzyw, owoców i ziół!
Cena:
2 500 zł
Olej z pestek dyni BIO 100 ml
polskikoszyk.pl
Cena:
16,52 zł
Detox - spalanie
Naturalny, wydajny suplement diety Vivetia
Cena:
99,60 zł
Piękna pościel z satynowej bawełny
Zapewnia komfort snu i dodaje sypialni luksusu! Więcej wzorów na www.udekorujwnetrze.com
Cena:
95,00 zł
Mikser smoothie-maker Clatronic
Uniwersalny mikser do przygotowywania soków z całych owoców lub warzyw
Cena:
96 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Pomysł na szybką naukę języka.
Myślenie w danym języku ,rozmowy w domu z drugą osobą w danym języku, oglądanie...
Trądzik
Czy ktoś z was chodzi do dermatologa we Wrocławiu na nfz lub prywatnie?
Proszę, pomóżcie!
Na swojej ulubionej satynowej pościeli mam obrzydliwą plamę z atramentu :( Próbowałam już chyba...
Zabieg na zmarszczki, jaki wybrać (…
Jeśli będziesz miała wykonywany zabieg z kwasami to proszę daj znać jakie są twoje...
facebook