Dieta Samuraj przeznaczona jest więc dla osób zdrowych i wyjątkowo aktywnych fizycznie, które dążą do osiągnięcia niskiego poziomu tkanki tłuszczowej oraz do uzyskania rozbudowanej muskulatury. Podczas stosowania diety Samuraj niezbędne są intensywne treningi. Dieta Samuraj trwa 3 miesiące. Decydując się na tę dietę możemy spodziewać się utraty masy ciała i wymodelowania sylwetki. Dieta Samuraj jest dietą wysokobiałkową, wzbogaconą o bezglutenowe węglowodany, do których możemy zaliczyć kaszę gryczaną, kaszę jaglaną, biały ryż, kukurydzę, komosę ryżową oraz amarantus. Dieta zakłada spożywanie w jak najmniejszym stopniu przetworzonej żywności, bez dodatku ulepszaczy i konserwantów. Dieta Samuraj bazuje przede wszystkim na warzywach i owocach, które pochodzą z ekologicznych upraw, na bezglutenowych produktach węglowodanowych, dobrej jakości rybach i mięsie, maśle, jajach, oliwie z oliwek, nasionach oraz na orzechach. Dieta Samuraj zdecydowanie wyklucza jakiekolwiek spożywanie mleka i nabiału, olejów roślinnych, cukru, gotowych dań, fast foodów, roślin strączkowych, pszenicy oraz zbóż zawierających gluten.
Zalety diety Samuraja
Do zalet diety Samuraj możemy zaliczyć przede wszystkim dostępność zalecanych w niej produktów oraz fakt, iż dostarczają one organizmowi różnorodnych witamin i składników mineralnych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki odpowiednio zbilansowanym i pełnowartościowym posiłkom, możemy zapomnieć o jakichkolwiek niedoborach pokarmowych.
Czy dieta Samuraj jest dla wszystkich?
Niestety, ale nie jest ona dla wszystkich. Należy pamiętać, że dieta Samuraj została stworzona z myślą o osobach intensywnie i regularnie trenujących. Szczególnie ważnym aspektem jest to, że osoby, zmagające się z niektórymi alergiami, chorobami autoimmunologicznymi oraz z nadwrażliwościami na pokarmy, nie powinny stosować diety Samuraja. Jeśli masz problemy z jelitami, wrzodami czy kłopoty z powodu refluksu, w pierwszej kolejności zastosuj dietę odpowiednią dla Twojego organizmu, wskazaną przez lekarza lub dietetyka.
Zobacz również
