Dieta 5:2 – odchudzasz się tylko dwa dni w tygodniu!

9 maja 2018, dodał: Anna

Na punkcie tej diety zwariowały aktorki, gwiazdy, a także rzesze kobiet na całym świecie. Magia tej diety polega na tym, że przez 5 dni w tygodniu jesz co chcesz (tak, nawet pączki i frytki!), a przez dwa dni ograniczasz swój jadłospis do 500 kalorii. Stosowanie tej diety daje nam szybsze efekty niż wszystkie inne diety oraz nie powoduje efektu yoyo.

 

 

Dietę wymyślił dr Michael Mosley, który odkrył cudowny wpływ krótkotrwałej głodówki na ludzki organizm.  Odkrył on, że gdy nie jemy, albo jemy bardzo mało nasz organizm doznaje szoku i przestawia się na tryb naprawczy. Przez dwa dni głodówki (czyli dostarczania tylko 500kcal) metabolizm nie zdąży wyhamować, za to skurczy ci się żołądek, więc będziesz jadła mniej niż zwykle. Organizm w takich warunkach zachowuje się bardzo ekonomicznie. Nie ma nic do strawienia, więc sprawdza co z nim jest nie tak i pozbywa się glukozy, glikogenu, tłuszczu oraz chorych komórek – w skrócie: organizm zdrowieje i chudnie.

Dwa dni w tygodniu na głodówkę są idealne, ponieważ przez ten czas żołądek zdąży się skurczyć, więc potem będziemy jeść mniej. Poza tym przez dwa dni nasz metabolizm nie zdąży wyhamować i nie stracimy masy mięśniowej. Twórca diety radzi, aby te 500 kcal zjeść w maksymalnie dwóch posiłkach. Najlepsze efekty są wtedy, gdy dwa dni ‚głodówkowe’ następują jeden po drugim, ale gdy nie jesteś aż tak wytrwała, możesz ustalić je np. w poniedziałek i czwartek.

Czy na prawdę w pozostałe 5 dni można jeść tłusto, dużo i słodko? Podobno tak. Uzdrowiony organizm po pewnym czasie przestanie domagać się niezdrowego i tłustego jedzenia. Gdy osiągniemy już upragniony efekt dr. Mosley poleca, aby robić sobie głodówki 3-4 razy w miesiącu. W ten sposób organizm nie będzie spalał tkanki tłuszczowej, ale zdrowo się oczyści i pozbędzie chorych komórek.

Zastanawiasz się co można zjeść w ramach 500 kcal? Jak się okazuje, całkiem sporo.

 

śniadanie

-kromka chleba razowego (75 kcal)

-kromka chrupkiego pieczywa

– 5 rzodkiewek (11 kcal)

-pół ogórka (11 kcal)

-dwa plastry chudego twarogu

 

obiadokolacja

-grillowany filet z piersi kurczaka (92 kcal)

-pół szklanki brązowego ryżu (90 kcal)

-365 gramów (miseczka) sałaty lodowej z warzywami (153 kcal)

 

Która z Was planuje spróbować tej diety?

 

zobacz również:

  1. Dobre Rady – ODCHUDZANIE

  2. Wszystkie polecane diety

  3. Dyskusje na forum – odchudzamy się!

  4. Ćwiczenia na płaski brzuszek

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Dieta 5:2 – odchudzasz się tylko dwa dni w tygodniu!

  1. avatar Melania pisze:

    Warto popróbować wszystkiego :)

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Jak mieć więcej energii
Mojej mamie kupiłam geriamoc, dobrze działa na pamięć żeń szeń, który jest tam...
pcos
Ja też to mam, ale nie biorę nic, naprawdę musiałyby mieć poi kilka...
Poprawa kondycji na rowerze
Polecam fajną stronkę https://fundacjamorska.pl nt uprawiania sportu, treningów, suplementów diety i odżywek dla sportowców....
Kredyt na szybko
Ja już od dłuższego czasu zastanawiam się nad zaciągnięciem kredytu, bo mimo dobrej...