Dietę wymyślił dr Michael Mosley, który odkrył cudowny wpływ krótkotrwałej głodówki na ludzki organizm.  Odkrył on, że gdy nie jemy, albo jemy bardzo mało nasz organizm doznaje szoku i przestawia się na tryb naprawczy. Przez dwa dni głodówki (czyli dostarczania tylko 500kcal) metabolizm nie zdąży wyhamować, za to skurczy ci się żołądek, więc będziesz jadła mniej niż zwykle. Organizm w takich warunkach zachowuje się bardzo ekonomicznie. Nie ma nic do strawienia, więc sprawdza co z nim jest nie tak i pozbywa się glukozy, glikogenu, tłuszczu oraz chorych komórek – w skrócie: organizm zdrowieje i chudnie.

Dwa dni w tygodniu na głodówkę są idealne, ponieważ przez ten czas żołądek zdąży się skurczyć, więc potem będziemy jeść mniej. Poza tym przez dwa dni nasz metabolizm nie zdąży wyhamować i nie stracimy masy mięśniowej. Twórca diety radzi, aby te 500 kcal zjeść w maksymalnie dwóch posiłkach. Najlepsze efekty są wtedy, gdy dwa dni 'głodówkowe’ następują jeden po drugim, ale gdy nie jesteś aż tak wytrwała, możesz ustalić je np. w poniedziałek i czwartek.

Czy na prawdę w pozostałe 5 dni można jeść tłusto, dużo i słodko? Podobno tak. Uzdrowiony organizm po pewnym czasie przestanie domagać się niezdrowego i tłustego jedzenia. Gdy osiągniemy już upragniony efekt dr. Mosley poleca, aby robić sobie głodówki 3-4 razy w miesiącu. W ten sposób organizm nie będzie spalał tkanki tłuszczowej, ale zdrowo się oczyści i pozbędzie chorych komórek.

Zastanawiasz się co można zjeść w ramach 500 kcal? Jak się okazuje, całkiem sporo.

śniadanie

-kromka chleba razowego (75 kcal)

-kromka chrupkiego pieczywa

– 5 rzodkiewek (11 kcal)

-pół ogórka (11 kcal)

-dwa plastry chudego twarogu

obiadokolacja

-grillowany filet z piersi kurczaka (92 kcal)

-pół szklanki brązowego ryżu (90 kcal)

-365 gramów (miseczka) sałaty lodowej z warzywami (153 kcal)

Która z Was planuje spróbować tej diety?

zobacz również:

1. Dobre Rady – ODCHUDZANIE

2. Wszystkie polecane diety

3. Dyskusje na forum – odchudzamy się!

4. Ćwiczenia na płaski brzuszek