Sycące kotlety z ciecierzycy i kaszy

3 października 2013, dodał: Justyna
Artykuł zewnętrzny

Proporcje między cieciorką i kaszą dowolne, wybór kaszy – dowolny, dodoatki – wedle gustu :)
Pyszne, zdrowe i wegetariańskie!

Potrzebujesz:

Szklankę cieciorki
100 g kaszy jaglanej lub jęczmiennej
2 jajka
czosnek
kilka kropli oliwy
przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatołowa, majeranek, tymianek itp.
sezam lub zmielone orzechy
opcjonalnie warzywa gotowane, jeśli akurat mamy (u mnie była włoszczyzna z zupy)

Cieciorkę namocz na noc, następnie ugotuj do miękkości i zmiksuj, dodaj ugotowaną kaszę*, przetarty czosnek i dopraw do smaku, dolej oliwy, wbij dwa jajka (wystarczą same białka) i wymieszaj dokładnie.
Formuj kotlety i obtaczaj w sezamie lub zmielonych orzechach.
Smaż z obu stron na niewielkiej ilości rozgrzanego tłuszczu.

Podawaj koniecznie z dodatkiem warzyw.

 

*jesli zdecydujesz się na rzgrzewającą kaszę jaglaną upraż ją najpierw na suchej patelni wzmacniając tym sposobem jej rozgzrewające właściwości, po kilku minutach (musisz poczuć przyjemny orzechowy aromat) zalej kaszę wrzącą wodą i ugotuj do miękkości pod pzrykryciem.

file1380803772



FORUM - bieżące dyskusje

Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...
Opalona skóra
Picie soku z marchwi powoduje też taki opalony odcień skóry...
Praca w dużej firmie a zarobki
Często takie duże firmy mają nieormowany czas pracy i za nadgodziny nikt nie płaci...
Kolczyki
Fajne są takie z dodatkiem naturalnych kamieni, np. hematytu, kwarcu itp.