Soki przyspieszające metabolizm

2 lipca 2020, dodał: Małgorzata Kopeć

Artykuł zewnętrzny

Dzisiaj na tapetę bierzemy metabolizm. Czy wiecie czym tak naprawdę to jest? Jak wspomóc metabolizm, na co trzeba uważać i co jest ważne? Podpowiadamy podstawowe informacje oraz mamy dla Was kilka przepisów na soki wspomagające metabolizm.

Czym jest metabolizm?

Metabolizm jest określeniem procesu zachodzącego w naszym organizmie, który odnosi się do przemiany pokarmów i płynów spożywanych w ciągu dnia. Przemiana materii może być wolna, normalna lub szybka. Każdy z tych wariantów odnosi się do tego, w jakim tempie nasz organizm rozkłada, przyswaja i wydala dostarczane składniki. Szybkość ta uzależniona jest między innymi od stanu zdrowia, predyspozycji genetycznych, sposobu odżywiania, trybu życia, ilości i jakości snu czy uprawiania (lub pomijania) aktywności fizycznej. Im szybszy i sprawniejszy jest metabolizm, tym lepiej. Wynika to z faktu, że organizm szybciej przyswaja składniki i wydala toksyny oraz sprawniej wytwarza energię niezbędną do codziennego funkcjonowania.

Co przyspiesza metabolizm

Niektóre soki mogą znacznie poprawić Twój metabolizm w sposób naturalny i przede wszystkim tani. Przygotowanie ich jest banalnie proste. Picie niektórych gatunków herbaty oraz specjalnych kompozycji ziół funkcyjnych od stuleci znane jest jako naturalny wspomaganie metabolizmu. Najpopularniejsze herbaty odchudzające to:

herbata zielona, której napar pobudza wydzielanie soków żołądkowych. Sprzyja to trawieniu i pozbywania się poczucia „pełnego żołądka”. Ponadto hamuje wchłanianie glukozy w komórki tłuszczowe;
herbata czerwona, stymuluje pracę jelit i reguluje przemianę materii. Hamuje biosyntezę tłuszczu;
mix na trawienie. To nierzadko mieszanki herbaty zielonej lub czerwonej z ziołami i kwiatami pobudzającymi układ trawienny, jak np. koper włoski, opuncja figowa, pokrzywa. Ale to także kompozycje wyłącznie ziołowe. Takie susze zawierać będą spore ilości mięty i kopru, kłącze kurkumy i imbiru czy kminek i kolendrę. To kompozycje, które usprawniają perystaltykę jelit, ułatwiają więc detoks i oczyszczanie organizmu.

O tym, że trzeba i warto pić wodę wiedzą chyba wszyscy. W ciągu dnia powinniśmy wypijać od 8 do 12 szklanek co jest równe 1,5 litrom. Odpowiednia dawka wody znacznie zwiększy Twój metabolizm a dodatkowo pozwoli Ci zlikwidować wszelkie toksyny. Najlepszym wyborem będzie woda namineralizowana, ponieważ zawiera mnóstwo wapna i magnezu.

Co do kawy istnieją różne opinie, jednak ona również pozytywnie wpłynie na Twój metabolizm. Wybierz jednak taką bez mleka i cukru, dzięki czemu podniesiesz ciśnienie krwi, a tym samym spalanie tkanki tłuszczowej.

Jeżeli chodzi o produkty to dobrym wyborem będą cytrusy, które doskonale poprawią stan Twojego organizmy, usuną toksyny i wzmocnią naczynia krwionośne. Z kolei grejpfruty przyspieszają procesy trawienne, dodają uczucia sytości i zmniejszają wchłaniania tłuszczu do organizmu. Kolejnym zalecanym jedzeniem jest sok z kiszonej kapusty, który zdecydowanie przyspieszy przemianę materii, dostarczy Ci spora dawkę błonnika i obniży zły cholesterol.