Za miesiąc wakacje a Ty znów narzekasz, że będziesz wyglądać źle na plaży? To już ostatni dzwonek żeby popracować nad poprawą sylwetki przed urlopem!
Nie katuj się drakońskimi dietami, które mogą jedynie dać efekt jo-jo. Zmień swoje nawyki żywieniowe raz na zawsze i ciesz się piękną sylwetką. Aby przejść metamorfozę wystarczy, że wprowadzisz kilka zmian do swojego żywienia.
Pij minimum 2,5 l wody dziennie – to sprawi, że organizm nie będzie zatrzymywał zbędnej wody, zobaczysz jak z Twoich ud znika cellulit! Dwie szklanki zimnej wody wypij od razu po przebudzeniu – organizm straci od razu kalorie na ogrzanie Twojego organizmu.
Jedz 5 posiłków dziennie – rób to w regularnych odstępach np co 3 godziny.
Ogranicz węglowodany – odstaw chleb, ryż, makaron, kasze itp. po miesiącu będziesz zaskoczona efektami.
Ćwicz najlepiej rano od razu po przebudzeniu – najlepiej nie forsując się maksymalnie do 30 minut dziennie. Organizm traci najwięcej kalorii właśnie rano przed śniadaniem. Skonsultuj się z lekarzem, czy ćwiczenia o tej porze w Twoim wypadku pójdą Ci na zdrowie.
zobacz również:
- Dieta oczyszczająca prof. Tombaka
- Detox organizmu – czemu jest ważny?
- Odchudzająca zupa
- Wszystkie skuteczne diety
- Najczęstsze pułapki jedzeniowe
- Czy wiesz ile powinnaś ważyć?
- Jajka w dietach odchudzających
