Roladki drobiowe ze szpinakiem w sosie cytrusowym

12 marca 2010,
dodał: Marta
Artykuł zewnętrzny

Składniki:

400 g filetów z kurczaka

1 garść świeżych liści szpinaku

sok z jednej limonki i 1/2 pomarańczy

1/2 szklanki wody

łyżka mąki

łyżeczka oliwy z oliwek

łyżeczka musztardy francuskiej

sól, pieprz, curry, papryka słodka

Sposób przygotowania:

  • filety przecinamy na płasko, rozbijamy je lekko,
  • przyprawiamy solą, pieprzem, curry, papryką, oliwą i sokiem z połówki limonki i  ćwiartki pomarańczy,
  • odstawiamy na parę min do lodówki,
  • szpinak zalewamy wrzątkiem na min., odcedzamy,
  • filety smarujemy delikatnie musztardą, układamy na każdym po kilka listków szpinaku,
  • zawijamy, spinamy wykałaczkami,
  • filety obtaczamy w mącę i obsmażamy,
  • dodajemy łyżeczkę mąki zasmażamy następnie 1/2 szklanki wody i sok z pozostałych cytrusów,
  • przyprawiamy i dusimy pod przykryciem 10-15 min.

file1268382257



FORUM - bieżące dyskusje

jaką wodę pić?
Nie lubisz smaku samej wody? Miałam tak kiedyś, a potem jakoś się przyzwyczaiłam.
Ogólnie o zdrowiu
Witaminka D musi być, do tego B12 i jak czuję się gorzej,...
Problem z włosami
No właśnie, słusznie zauważyłaś Iwonko, że to skład powinien decydować o wyborze suplementu. Zazwyczaj...
Na Jesienne smutki jakie zapachy?
O zapachu prania? :D Brzmi ciekawie. Zawsze lubiłam tę świeżość, jak ktoś w pobliżu...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.