Owoce na diecie – tak czy nie?

6 czerwca 2016, dodał: Ilona

Przechodząc na dietę często zastanawiamy się co możemy jeść, a o czym powinnyśmy zapomnieć. Mamy zawsze powtarzały nam, że owoce to zdrowie. Dlaczego więc coraz częściej dietetycy odradzają je w dietach? Czy należy je całkowicie wyeliminować?

192666

Cukry są źródłem wielu witamin, ale niestety składają się w dużej ilości z cukrów prostych – fruktozy i sacharozy. Różne owoce mają rożny indeks glikemiczny co wpływa na przyswajanie się cukru. Dlatego spożywanie niektórych owoców w nadmiarze może prowadzić do odkładania się tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Spożywanie owoców w nadmiarze może również wywołać nietolerancję fruktozy.

Ze względu na zawartość cukrów prostych owoce najlepiej jeść w godzinach porannych. Wtedy nasz organizm ma wystarczająco dużo czasu przez cały dzień aby spalić przyswojony cukier.

Jeśli chcemy schudnąć dzienna dawka owoców powinna wynosić 2 średniej wielkości owoce (jabłka, gruszki) lub szklankę małych owoców (truskawki, maliny, borówki).



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
Skuteczny demakijaż z olejkiem herbacianym i olejkiem z orzechów macadamia
Cena:
36 zł
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Piękne włosy, skóra i paznokcie
Cena:
99
Skutecznie nawilża, pielęgnuje i odżywia skórę, łagodzi podrażnienia
Cena:
98 zł
Świetnie oczyszcza i nawilża skórę. Zawiera hydrolat z lawendy i inne składniki roślinne.
Cena:
12,66 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Okulary Rayban
Mam takie okulary i bardzo sobie chwalę, latem się z nimi nie roztaję....
Fitness w domu
Fitness w domu wydawał mi się być świetnym rozwiązaniem przy mojej nieśmiałości i...
Botox na zmiany trądzikowe
Są zabiegi medycyny estetycznej które pozwolą zredukować zmiany potrądzikowe. Zabieg poprzedzają konsultacje...
Jaki sprzęt do zabudowy kuchennej
Jeśli chcecie by kuchnia była piękna, nie można też zapominać o dekoracji....