* Pestki z dyni – codzienne chrupanie pestek dyni poprawia pracę układu moczowego oraz wzmacnia napięcie mięśni pęcherza. Nalezy znjadać 3 łyżki pestek dynni co najmniej 2 razy dziennie
* Napar z krwawnika – 1 łyżeczkę suszonego ziela krwawnika należy zalać szklanką wrzątku i zaparzać (przykryć talerzykiem szklankę) około 15 minut. Pijemy 2 razy dziennie po 1 szklance ciepłego naparu.
* Ziołowa nasiadówka – do dużego garnka wsypujemy 3 garście suszu kwiatowego traw. Zalewamy je 5 litrami wody . Zagotowujemy, odstawiamy na 15 minut – przelewamy do miednicy, miski i siadamy w niej. Ciepła kąpiel ma trwać co najmniej 10 minut.
* Codzienne ćwiczenia – Kładziemy się na plecach, zginamy kolana, nogi powinny być złączone. Ręcę rozkładamy na boki. W takiej pozycji unosimy na kilka sekund biodra w taki sposób, by dolny odcinek kręgosłupa dotykał podłogi. Opuszczamy miednicę , rozluźniamy mięśnie. Ćwiczenie powtarzamy 5 razy
