Nie należy lekceważyć roli, jaką w zachowaniu odpowiedniego ciężaru ciała odgrywają napoje. Coca-cola, słodkie lemoniady i słodzone soki owocowe zawierają dużo cukru i zwykle nie są źródłem żadnych wartościowych składników odżywczych. Zawierają maltozę, piwo ma najwyższy indeks glikemiczny. Napoje te tuczą, dlatego powinniśmy wykreślić je z jadłospisu.
Napojem najbardziej odchudzającym i gaszącym pragnienie jest woda. Wypita na pusty żołądek tłumi uczucie głodu i pobudza przemianę materii. Efekt ten wzmocnimy, dodając do niej świeżo wyciśniętego soku z cytryny z dużą ilością miąższu. Kupując wodę mineralną, zwracajmy uwagę na dużą zawartość magnezu!
Kawa nasila spalanie tłuszczu, ponieważ zwiększa zapotrzebowanie na energię.
Zielona herbata zawiera substancje gorzkie, które sycą i pomagają w chudnięciu, a poza tym kryje w sobie wiele składników mineralnych.
Czarna herbata zawiera tak dużo chromu, jak żaden inny produkt spożywczy.
Yerba Mate pobudza przemianę materii i jednocześnie działa sycąco.
Świeżo wyciśnięte soki owocowe i warzywne, bez dodatku cukru, to dla organizmu zastrzyk witamin, składników mineralnych i pierwiastków śladowych, a także cennych wtórnych substancji roślinnych.
zobacz również:
- Zbożowe i mleczne spalacze tłuszczu!
- Owocowe spalacze tłuszczu
- Warzywne spalacze tłuszczu
- Mięso, ryby i owoce morza które są spalaczami tłuszczu
