Mięso, ryby i owoce morza które są spalaczami tłuszczu

9 marca 2017, dodał: patelsol

Ryby powinny znaleźć się w naszym jadłospisie 1-2 razy w tygodniu nie tylko dlatego, że są wspaniałymi naturalnymi spalaczami tłuszczu. Warto pamiętać, że białko rybie pobudza spalanie tłuszczu, a także dostarcza aminokwasu, z którego organizm syntezuje hormony szczupłości – dopaminę i noradrenalinę. Dzięki dużej ilości jodu stymuluję pracę tarczycy.

Dorsz jest wyjątkowo chudą rybą, jako ryba morska zawiera bardzo dużo jodu.

Mątwy są niemal całkowicie pozbawione tłuszczu.

Łosoś zawiera szczególnie dużo kwasów tłuszczowych omega-3.

Sardynki zawierają bardzo dużo białka.

Makrela zawiera bardzo dużo tyrozyny.

Skorupiaki dostarczają wyjątkowo dużej ilości cynku.

Mięczaki tak samo jak skorupiaki dostarczają bardzo dużo cynku do organizmu.

Mięso zawierające duże ilości białka i żelaza jest dobrym naturalnym spalaczem tłuszczu. Jednak tylko wtedy, jeśli zwraca się uwagę na jego tłustość! Zwłaszcza wołowina, baranina i wieprzowina bywają tłuste. Lepsze, ponieważ chudsze, jest mięso białe, na przykład drobiowe lub cielęcina.

 

Polędwica cielęca jest szczególnie chudym mięsem.

Gotowana szynka wieprzowa bez tłuszczu, szynka z indyka polędwica łososiowa również należą do chudych wędlin.

Pierś z indyka zawiera bardzo wartościowe białko i pobudza spalanie tłuszczu w organizmie.

Peklowana wołowina syci i tłumi głód.

Wątróbka wołowa jest bogata w witaminy, które umożliwiają optymalne spalanie składników pokarmowych.

Lepiej zrezygnować z kiełbasy, ponieważ zawiera mnóstwo nasyconych kwasów tłuszczowych. Warto też trzymać się z daleka od mięsa panierowanego i smażonego, gdyż ze względu na sposób przyrządzania z użyciem mąki pszennej ma ono wysoki indeks glikemiczny.

zobacz również:

  1. Zbożowe i mleczne spalacze tłuszczu!
  2. Owocowe spalacze tłuszczu
  3. Warzywne spalacze tłuszczu
  4. Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu

 

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz

Rozwiąż poprawnie równanie: *


Aleja handlowa

Detox - spalanie
Naturalny, wydajny suplement diety Vivetia
Cena:
99,60 zł
Zestaw: wyciskarka Sana EUJ-707 + prasa do oleju Sana
Wyciśniesz soki z dowolnych warzyw, owoców i ziół!
Cena:
2 500 zł
Naturalny olejek cedrowy
Sklep Afandi.eu
Cena:
45,51 zł
Piękna pościel z satynowej bawełny
Zapewnia komfort snu i dodaje sypialni luksusu! Więcej wzorów na www.udekorujwnetrze.com
Cena:
95,00 zł
Olej z pestek dyni BIO 100 ml
polskikoszyk.pl
Cena:
16,52 zł
Mikser smoothie-maker Clatronic
Uniwersalny mikser do przygotowywania soków z całych owoców lub warzyw
Cena:
96 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Prośba o poradę
W przyszłym roku moja siostra planuje powrót do kraju z 10 letniej emigracji....
Dieta dla redukcji wagi.
Dieta jest najważniejsza, jeżeli chcemy schudnąć, moim zdaniem warto udać się do dietetyka....
Pomysł na szybką naukę języka.
Myślenie w danym języku ,rozmowy w domu z drugą osobą w danym języku, oglądanie...
Trądzik
Czy ktoś z was chodzi do dermatologa we Wrocławiu na nfz lub prywatnie?
facebook