Nie mam ochoty dziś gotować. Zapraszam Was na podróż po knajpach, postanowiłam zjeść coś na mieście.
Na początek mała kanapka, jako przystawka. „Poczwórny Bypass” o kaloryczności 8000 kcal z czterema plastrami wołowiny (w sumie 1 kg mięsa), do tego trzy warstwy sera, cztery plastry bekonu oraz … sałata i pomidory. To oczywiście scenariusz rodem z Ameryki. W restauracji, w której można zamówić taką oto „przekąskę” znajdziesz również fotele na kółkach, które służą do wywożenia klientów po posiłku. Nieco mniej kaloryczny jest cheesburger z bekonem, dostarcza ledwie 920 kcal, do tego porcja frytek i mamy dzienne zapotrzebowanie średnio aktywnej kobiety (1500 kcal).
Jeśli jednak nie przepadamy za hamburgerami zawsze możemy się skusić na danie kuchni włoskiej… a raczej znowu amerykańskiej. Pizza Tostada z grilowanym stekiem to około 1700 kcal, dodatkowo zaspokajamy zapotrzebowanie na sód aż na tydzień! Myślisz, co tam… nigdy nie byłam w Ameryce, a i póki co się tam nie wybieram?
No to wracamy do kraju. U nas też można zjeść całkiem kaloryczny i niezdrowy posiłek.
Hamburger kupiony w jednej z „sieciówek” to około 540 kcal, cheesburger z bekonem to już niemal dwa razy więcej, bo około 920 kcal – dodatkowo pochłaniamy około 30 g. tłuszczów nasyconych (norma na 10 dni). Mało? Dorzućmy frytki (620 kcal mała porcja lub 1460 kcal duża porcja) i szklanka napoju gazowanego, to 300 kcal.
To może pizza?? ciasto drożdżowe z warzywami, do tego wędlina, sos i ser… 1500 kcal w najbardziej „zdrowej” wersji… oraz 30 g tłuszczów nasyconych i 2600 mg sodu (zapotrzebowanie na 5 dni). Jeśli masz ochotę na pizzę zrób ją sam w domu.
Ze spaghetti jest niestety podobnie. Zwłaszcza, jeśli Twoim ulubionym makaronem jest carbonara – boczek, śmietana, jajka i wszystko posypane parmezanem… 2500 kcal oraz tłuszcze nasycone wystarczające na cztery dni …
Nie wiem jak Wy, ale ja się zmęczyłam … Idę do „chińczyka” na coś lżejszego. Makaron z krewetkami powinien być zdrowy – no i krewetki są przecież zdrowe … żeby nie było zbyt zdrowo poproszę o podsmażenie – 1000 kcal gwarantowane. Porcja kurczaka smażonego z ryżem dostarczy nam około 40 g tłuszczu, czyli ponad połowę dziennego zapotrzebowania.
Pozostaje nam deser i powrót drogą okrężną do domu – koniecznie na piechotę.. Wybieram tort czekoladowy. Poproszę z 50 g. tłuszczów nasyconych oraz ten z ponad 1600 kcal (gratis mam czekoladę, cukier, śmietanę, mąkę i bezmiar margaryny). Do tego kawa – może duża mocha z bitą śmietaną? Proszę bardzo 448 kcal.
Nie wiem jak Wy, ale ja całkowicie straciłam apetyt na jedzenie na mieście… Jakie macie pomysły na obiad?
Justyna Marszałkowska-Jakubik – zdrowonajedzeni.pl
zobacz również:
-
Przepisy na dania z dyni – pomysłowe i smaczne
-
Smaczne dania z ziemniaków
-
Różne dania z kaszy – przepisy i pomysły
-
Cukinia – proste i smaczne przepisy
-
Szybkie dania jednogarnkowe
Polecamy:
Różne dania z papryki – pomysły i przepisy