Mleko pomaga chudnąć! | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Mleko pomaga chudnąć!

11 marca 2011, dodał: dietetyk medyczny
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Amerykańscy naukowcy odkryli, że picie mleka w czasie diety odchudzającej pomaga w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Dzieje się tak za sprawą dużej ilości dobrze przyswajalnego wapnia, który jest niezbędny do utrzymania szczupłej sylwetki.

Co ciekawe, wyniki badań pokazały, że niezależnie od kaloryczności diety osoby pijące dwie szklanki mleka dziennie chudły średnio o 2 kg więcej niż osoby, które nie spożywały mleka wcale lub w bardzo małych ilościach.

Aby móc zaobserwować efekt, który zbadali amerykańscy naukowcy musimy jednak sięgac po mleka o odpowiedniej zawartości tłuszczu: nie warto pić mleka tłustego (3,2%), bez sensu jest także sięganie po mleko odtłuszczone, gdyż brak tłuszczu powoduje, że witaminy zawarte w mleku a rozpuszczalne w tłuszczach są tracone. Sięgajmy zatem po mleko 1,5 lub 2%  i pijmy, na zdrowie!

Wszystkie produkty mleczne zawierają także w swoim składzie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu: pełnowartościowe białko, cukier mlekowy (laktoza), tłuszcz, sole mineralne oraz witaminy. Ponad to mleko zawiera wiele cennych związków, jak: immunoglobuliny, hormony, czynniki wzrostowe, enzymy oraz inne aktywne biologicznie białka. Ma także właściwości odtruwające organizm oraz regulujące trawienie.

Justyna Marszałkowska – dietetyk medyczny

Zobacz również:

  1. Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu
  2. 10 zdrowych przekąsek
  3. Trucizny na talerzu
  4. Czym zastąpić biały cukier?

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Mleko pomaga chudnąć!

  1. avatar Cappy pisze:

    Ja nie wyobrażam sobie dnia bez porcji 1,5 % mleka z pysznym musli egzotycznym Obsta. To jak taka codzienna mantra :) Na diecie nie jestem, więc nie wiem czy to mleko wspomaga odchudzanie :)

Dodaj komentarz