Mielone po turecku w sosie jogurtowo miętowym

8 marca 2014,
dodał: Barbara Szymon Dobija
Artykuł zewnętrzny

 

Składniki:
2 duże podwójne piersi z kurczaka
3 duże cebule
papryki żółta 2 sztuki
papryka czerwona 2 sztuki
starty żółty ser (wg uznania)
kilka listków sałaty lodowej
przyprawa do fajitas
1 opakowanie gotowych wrapów
Salsa pomidorowa:
2-3 pomidory
1 cebula
1 ząbek czosnek
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka natki pietruszki
sól i pieprz do smaku
Przygotowanie
Salsa pomidorowa:
Pomidory bardzo drobno posiekać. Dodać posiekany czosnek, cebulę i natkę. Polać oliwą i doprawić solą i pieprzem.
Piersi kurczaka i papryki pokroić w średniej wielkości paski.
Podsmażyć piersi na patelni na niewielkiej ilości tłuszczu.
Na drugiej patelni podsmażyć papryki oraz pokrojoną w piórka cebulę,aż ładnie sie zrumienią. Dodać do kurczaka i smażyć razem ok 2 minuty.
Wrapy podgrzać w mikrofali kilka sekund.
Ciepłe wrapy smarujemu 1 kopiastą łyżką sosu salsa. Nakładamy na niego kolejno listek sałaty (można dać więcej) trochę farszu (kurczak z warzywami),posypujemy startym serem i zawijamy w rulon lub w kopertę. Tak do wykończenia wrapów i produktów.

 

Składniki:

1 cebula

2 ząbki czosnku

500 g mieszanego mięsa mielonego

1,5 łyżki bułki tartej

1 jajko

Sól, pieprz do smaku

1 łyżeczka mielonego kuminu lub kminku

1 łyżeczka ostrej musztardy

1 łyżeczka mielonej papryki

2 łyżki oliwy z oliwek

500 g jogurtu naturalnego

2 łyżki mąki

50 ml wody

Mięta- kilkanaście gałązek ( w zależności od intensywności sosu)

pół pęczka zielonej cebulki

łyżka posiekanej natki pietruszki

 

Przygotowanie:

Cebulę pokroić w kostkę, czosnek przecisnąć przez praskę.

Mięso, bułkę tartą, jako, sól, pieprz, kumin, paprykę, musztardę, cebulę i czosnek wyrobić na gładką masę.

Z masy uformować 12-16 kulek. Smażyć je na oleju ok. 10 minut.

Do pozostałego na patelni tłuszczu dodać jogurt wymieszany z mąką i wodą, pokrojoną miętę, pietruszkę,sól i pieprz, wymieszać. Kulki podawać z sosem, posypane pokrojoną cebulką.

 



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.