Łosoś na warzywach

Avatar photo
22 listopada 2010,
dodał: Alfa i Omega
Artykuł zewnętrzny

składniki:

– 80 dag ziemniaków
– 3 łyżki masła
– 3 łyżki mąki
– 2 łyżki tartego chrzanu
– 500 ml mleka
– 60 dag filetów z łososia
– 2 pory
– łyżka oleju
– 3 gałązki koperku
– 2 łyżki soku z cytryny
– sól, pieprz
– cząstki cytryny

Ziemniaki wyszorować, ugotować w mundurkach, pory pokroić w paseczki, gotować około 5  minut w posolonej wodzie, odcedzić, ale wywar zostawić, bo będzie potrzebny. W garnku rozgrzać masło, zasmażyć z mąką, wlać 2 szklanki wywaru z gotowania porów oraz mleko, mieszać i doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć płomień i gotować około 2 minuty. Sos beszamelowy wymieszać z tartym chrzanem. Przyprawić solą i pieprzem. Ziemniaki odcedzić, włożyć razem z porami do sosu beszamelowego. Filety pokroić na 4 kawałki, oprószyć solą i pieprzem, skropić sokiem z cytryny. Na patelni rozgrzać olej, włożyć kawałki ryby i smażyć po 5 minut z każdej strony. Łososia podawać wraz z warzywami.
Uwaga: czasami tez łososia wkładam do folii aluminiowej, wcześniej nakłuwam go widelcem i skrapiam sokiem i piekę około 20 minut.



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.