Jeżdżenie na rolkach i wrotkach jest Hot! Praktyczny poradnik dla całej rodziny

Idzie wiosna, najlepszy czas, aby wyjść z domu i zacząć się ruszać. Sami dobrze wiemy, że słoneczna pogoda sprzyja rekreacji na powietrzu. Dzisiejszy świat ma w sobie taką różnorodność, że każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Możemy spacerować, biegać, ale możemy również jeździć na rolkach. Jeżeli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, wyrzeźbić ciało, nabrać kondycji czy po prostu dobrze się bawić to rolki  lub wrotki są właśnie dla Ciebie!

Dla kogo rolki

Rolki to sport nie tylko dla nastolatków. To jeden z lepszych sposobów na uzyskanie wymarzonej sylwetki, niezależnie od wieku. Udowodniono, że jazda na rolkach jest bezpieczniejsza dla stawów niż inne sporty, ponadto podczas jazdy spalamy więcej kalorii niż np. podczas biegania. A to tylko niektóre z wszystkich plusów jazdy na rolkach.

Zalety z jazdy na rolkach i wrotkach

Rolki mają to do siebie, że to my sami regulujemy tempo treningu, możemy się rozpędzić, a kółka powiozą nas same i w tym momencie mamy chwile na odpoczynek. Ilu z nas przypomina sobie sytuację podczas biegania, że już po pierwszych metrach nasze ciało było zmęczone, a my sami mieliśmy ochotę wrócić do domu. Na szczęście na rolkach intensywność treningu ustalamy sobie sami.

Będziemy w szoku,  jak w szybkim tempie nasze ciało będzie się zmieniać. Podczas godzinnej jazdy na rolkach spalimy 800 kalorii, a nasza kondycja i wytrzymałość będzie z dnia na dzień coraz lepsza. Kolejnym plusem treningu na rolkach jest to, że angażujemy wszystkie mięśnie, a w szczególności mięśnie ud, pośladków czy brzucha. Co pozwala na szybką redukcję cellulitu z tych partii ciała.

Gdy uprawiamy sporty na powietrzu nasz organizm jest lepiej dotleniony, przez co szybciej dostarczamy naszej skórze substancje odżywcze. Ruch na świeżym powietrzu poprawia naszą cerę, która staję się promienna.

Na pewno wielu z nas zastanawiało się nad kupnem roweru czy nart, jednak ten rodzaj sportu wymaga od nas znacznie większych środków finansowych. Kupno rolek wychodzi nas taniej, a i same rolki zajmują o wiele mniej miejsca w naszym domu.

Naukowcy udowodnili, że osobom, które zaczęły jeździć na rolkach obniżył się poziom złego cholesterolu, a same serce było w lepszej kondycji niż przed rozpoczęciem treningów.

Zakup odpowiedniego sprzętu 

W Internecie jest wiele stron, które w łatwy sposób pomogą nam kupić odpowiednie rolki. Dobrane do naszego wieku, kondycji, płci. Najlepiej, żeby kółka naszych rolek były gumowe lub kauczukowe, przez co zapewnią nam lepsza przyczepność do podłoża. Warto również zaopatrzyć się w rolki, które oprócz tego, że będą sznurowane, będą miały dodatkowe zatrzaski.

A co jeżeli mamy rolki, a martwimy się, że nie nauczymy się na nich jeździć?

Nic bardziej mylnego. Każdy może jeździć na rolkach. Do tego sportu trzeba się oswoić i podchodzić z duża cierpliwością. Wiadomo, że młody organizm szybciej nauczy się jeździć na rolkach. W wielu przypadkach dorosłym nauka jazdy zajmie trochę więcej czasu, zwłaszcza, jeśli nigdy wcześniej nie uprawialiśmy żadnego sportu. Grunt to być wytrwałym i się nie poddawać. Na samym początku warto po prostu nauczyć się w rolkach chodzić np. w domu. Jeżeli nauczymy się utrzymywać równowagę, dalsze kroki będą znacznie łatwiejsze.

Świetny filmik dla początkujących:

)

Ochronna bardzo ważna!

Warto pamiętać o zakupie ochraniaczy, które będą nas chronić przed groźnymi urazami. W wielu sklepach można już kupić komplet ochraniaczy. W którym to mieści się:

– kask

– ochraniacze na nadgarstki, łokcie i kolana

Jak sami dobrze widzimy, jazda na rolkach to sport dla każdego, dlatego warto wstać z kanapy, kupić rolki i dążyć do lepszej wersji siebie. 

Gwiazdy również oszalały na punkcie rolek:

zobacz również:

1. Jak wybrać dobre rolki: najlepsze rolki dla dziewczyn!

2. Jak schudnąć bez stosowania diety?

3. Zumba: na czym polega i co daje?

4. 8 kg mniej – rewolucyjna dieta 3d chili