URODA I ZDROWIE

8 kg mniej – rewolucyjna dieta 3d chili

30 lipca 2018, dodał: paulina.rybak

 

dieta

Mimo, że w kalendarzach nadal zima, to przecież niebawem w perspektywie czeka nas ciepła wiosna. Zanim jednak do tego dojdzie musimy przygotować się na jej powrót w pełni gotowości: szczupłe, piękne i promienne. Każda z nas już dziś odnajduje w sobie wtedy najwięcej energii, aby biegać, jeździć na rowerze i… rozpocząć nową dietę.

 

dieta-3d-chili_3254128

Jeżeli uwielbiasz nowe smaki, a nie lubisz się głodzić, to rewolucyjna dieta 3d chili może okazać się dla Ciebie idealna! Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie, które powinniśmy spożywać co 2-3 godziny. Oparta jest na różnorodności przypraw, które swoimi właściwościami pozytywnie wpływają na naszą sylwetkę. Stosuje się w niej trzy grupy przypraw:

  • przyprawy czerwone, które przyspieszają metabolizm i niszczą tkankę tłuszczową – curry, pepperoni, pieprz czarny, papryka, chili
  • przyprawy żółte, które ułatwiają trawienie, poprawiają krążenie oraz hamują apetyt – kardamon, imbir, cynamon
  • przyprawy zielone, które działają stabilizująca i łagodząc na układ pokarmowy – mięta, tymianek, szałwia, oregano, bazylia

dieta3d-przyprawy

Trzeba jednak pamiętać, że taka dawka przypraw może być szkodliwa dla osób z delikatnym żołądkiem czy problemami z cerą.

 

Dieta trwa 28 dni, a jej entuzjaści przekonują, że w tym czasie można schudnąć do 8 kg, bez żadnych większych wyrzeczeń. Dieta pozwala nam na jedzenie gorzkiej czekolady, pieczonego jabłka z rodzynkami i innych smakołyków, których brak w innych jadłospisach.

 

Dla nieprzekonanych dodam, że pozytywne efekty sama zauważyłam u siebie. Po tygodniu, moja waga wskazywała – 2 kg.

 

Przykładowy jadłospis:

 

DZIEŃ 1

  • śniadanie: jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, pół łyżeczki bazylii i oregano

  • II śniadanie: 4 kostki gorzkiej czekolady ze szczyptą chili

  • obiad: 50 g ryżu, 150 g piersi kurczaka curry

  • podwieczorek: jabłko

  • kolacja: pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami

DZIEŃ 2

  • śniadanie: jogurt naturalny (100g) doprawiony łyżeczką cynamonu, 1 banan

  • II śniadanie: kawa z łyżeczką kardamonu

  • obiad: 200 g indyka, 50 g warzyw na patelnię doprawionych 2 łyżeczkami słodkiej papryki

  • podwieczorek: sok pomidorowy ze szczyptą chili

  • kolacja: kromka chleba żytniego razowego z plasterkiem polędwicy z indyka i musztardą rosyjską, szklanka czerwonej herbaty.

zobacz również:

 

  1.  Wszystkie polecane, skuteczne diety
  2. Porady – Odchudzanie
  3. Sport i fitness
  4. Zumba co daje?

 

 

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

5 komentarzy do 8 kg mniej – rewolucyjna dieta 3d chili

  1. avatar Margaretkaw pisze:

    Nie od dziś wiadomo, że przyprawy wpływają na metabolizm :)

  2. avatar Kosmetyczka pisze:

    U mnie diety nie zadziałały, pomogła dopiero lipoliza. Bardzo polecam kobietom, które cierpią nie na dużą otyłość, ale na miejscowe nagromadzenie tłuszczu, np. na brzuchu po ciąży.

  3. avatar ella05 pisze:

    Chętnie skorzystam z tych przypraw ,zobaczymy czy schudnę :)

  4. avatar lady1307 pisze:

    u już mi się podoba taka dieta ;)!

  5. avatar jopek pisze:

    Często zamiast soli posypuję potrawy curry ,ale moja wątroba bardzo ostrych przypraw nie toleruje.Uwielbiam pić wodę z sokiem z cytryny i imbirem działa rozgrzewająco .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Gdzie się zatrzymać w Gdańsku?
Ja zdecydowanie mogę polecić apartamenty Sun&Snow. Korzystamy z nich od kilku lat i zawsze...
Odchudzanie przed świętami
Czy przed świętami, czy też po zawsze warto poświęcić odrobinę czasu na ruch, polecam
Jeździcie w kaskach na stoku?
Dobry kask to podstawa, nie warto ryzykować
Fitness w domu
na dobry początek ćwiczeń w domowym zaciszu polecam aerobik