Jak żyć długo i zdrowo?

21 kwietnia 2011, dodał: Joanna Brzezińska

Wiele z nas pragnie żyć długo. Jednak czy kiedykolwiek zastanowiliśmy się nad naszym trybem życia? Czy pozwoli on nam na osiągnięcie tego celu?

Wszyscy dookoła nas mówią: „Wysiłek fizyczny to recepta na zdrowie i dobre samopoczucie”. I tym razem muszę tę opinię zatwierdzić i powtórzyć. Aktywny tryb życia w postaci regularnych ćwiczeń i gimnastyki to źródło energii. Nasze ciało staje się mocniejsze, krew intensywniej w nim krąży,  spalamy tkankę tłuszczową a nasz organizm dotlenia się. Wystarczy na to przeznaczyć godzinę trzy razy w tygodniu.

Zdrowe życie równa się zdrowemu odżywianiu. Polega ono na spożywaniu jak najmniejszej ilości tłuszczów zwierzęcych, które zawierają duże pokłady cholesterolu. W codziennym jadłospisie powinny się znaleźć owoce, warzywa, pieczywo pełnoziarniste, ryby.

Nie można zapomnieć o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Dziennie powinno się pić od 1,5 do 2 litrów wody mineralnej. W ten sposób nawadniamy ciało, skóra staje się zdrowsza i wydalamy szkodliwe toksyny.

Na nasze zdrowie niekorzystnie wpływają wszelkie używki. Przede wszystkim papierosy, które zwiększają prawdopodobieństwo ataku serca i raka płuc. Zawierają substancje rakotwórcze, są źródłem miażdżycy i starzenia się skóry.

Ponadto czynnikiem wpływającym na długość naszego życia jest obecność bliskich i kochających nas ludzi. To oni nadają sens naszemu życiu oraz jego prawdziwe szczęście!

Zobacz również:

  1. Soja alternatywą dla mięsa?
  2. Sałatki z buraków – dużo przepisów
  3. Stres zwiększa ryzyko raka
  4. Dieta antyrakowa


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Sklep Peruka.pl - zaprasza!
Cena:
324 zł
Na bazie orzechów piorących
Cena:
35,99 zł
Skuteczny demakijaż z olejkiem herbacianym i olejkiem z orzechów macadamia
Cena:
36 zł
Świetnie oczyszcza i nawilża skórę. Zawiera hydrolat z lawendy i inne składniki roślinne.
Cena:
12,66 zł
Nowoczesne urządzenie wibroakustyczne - leczy bóle, wspomaga regenerację organizmu
Cena:
1 790,00 zł – 2 120,00 zł
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

półka łazienkowa
Postaw na coś naprawdę eleganckiego, stylowego, co będzie pasować do reszty łazienki :P...
Rolki
Uwielbiam! :D obecnie była przepiękna pogoda, więc korzystałam cały czas z uroków jazdy...
Weterynarz Warszawa
Oj sporo czasu minęło, ale dziękuje za zainteresowanie! Z kotkiem wszystko w porządku....
Jak usprawnić funkcjonowanie firmy?…
Wszystko jest zależne tak naprawdę od tego jaki rodzaj biznesu prowadzisz. Ja na przykład...