Katar, kaszel i gorączka zwykle zaczynają się wówczas, gdy zupełnie nie mamy czasu na chorowanie. Praca, domowe obowiązki i inne pilne “zadania do wykonania” sprawiają, że nie zwracamy uwagi na pierwsze subtelne sygnały choroby wysyłane przez nasz organizm. To zaś już na starcie daje przewagę wirusom! A gdyby tak na dzień czy dwa zwolnić tempo życia mi zaopiekować się sobą czule i troskliwie? Jest spora szansa, że to wystarczy, by stłumić rozwijającą się infekcję w zarodku!
Jak powstrzymać pierwsze objawy przeziębienia?
To bardzo ważne, byś na początku infekcji dała sobie czas na odpoczynek, bo twój organizm dał ci właśnie sygnał, że tego potrzebuje. Oprócz tego warto też dobrze się rozgrzać. Dlatego ciepły koc, aromatyczna kąpiel oraz rozgrzewające i kojące zioła to teraz twoi najlepsi sprzymierzeńcy.
- Gdy masz dreszcze i czujesz się osłabiona, weź kąpiel pachnącą olejkami eterycznymi – lawendowy, rozmarynowy i melisowy mają udowodnione działanie wirusobójcze(1)
i zrób sobie pyszny imbirowy napar z sokiem malinowym lub miodem. - Możesz też pokroić na plasterki niewielkie kłącze imbiru, zalać wrzątkiem i zagotować przez 2-3 minuty. Wlej do miski, dodaj ciepłej wody i wymocz stopy. To dopiero jest przyjemność!
- Potem włóż ciepłe skarpetki, okryj się miękkim kocem i pozwól sobie na odpoczynek,
a najlepiej sen, bo właśnie wtedy twój organizm wyprodukuje najwięcej melatoniny i… przeciwciał. (2)
Jak naturalnie złagodzić katar, ból gardła i kasze
Jeśli pojawi się nieżyt nosa czy podrażnienie dróg oddechowych, możesz zastosować proste domowe metody na złagodzenie tych objawów. Co ważne, wiele z nich może być także bardzo smacznych, a więc i przyjemnych, np. znana z medycyny chińskiej Zupa Mocy (3). Jest sporo przepisów na tę miksturę, ale podstawą każdego z nich są warzywa (dużo warzyw!), przyprawy (imbir, liść laurowy, ziele angielskie) i zioła (np. lubczyk, oregano, tymianek, majeranek – najlepiej świeże). To wszystko wrzuć do wielkiego garnka, zalej wodą, dodaj sól, pieprz, czosnek i gotuj co najmniej kilka godzin, a najlepiej cały dzień, na wolnym ogniu. Potem pij po pół szklanki ciepłego wywaru co 1-2 godziny. Zupa jest pyszna, aromatyczna i daje ci doskonałe wsparcie, którego potrzebuje Twój organizm w tym czasie. Mięsną alternatywą jest oczywiście rosół, także z dodatkiem rozmaitych warzyw.
- Przy bólu gardła pomocne może być płukanie jamy ustnej naparem z szałwii, który działa przeciwbakteryjnie i przeciwbólowo (4) – łyżeczkę suszonego ziela zalej szklanką wrzątku, zaparz pod przykryciem, przecedź i stosuj kilka razy dziennie.
- Na kaszel popijaj kompot migdałowy – sparz garść migdałów, zdejmij z nich skórkę, zalej 4 szklankami wody i zagotuj. Dodaj łyżkę miodu, który także ma właściwości przeciwkaszlowe. (5).
Objawy przeziębienia czy grypy pomoże złagodzić też naturalny preparat Melisana Klosterfrau. Zawiera unikalną kompozycję 12 ziół m.in. olejki eteryczne z kłącza imbiru, melisy, kory i kwiatu cynamonowca, arcydzięgla czy kardamonu. Melisanę Klosterfrau możesz przyjmować doustnie. Ale to nie wszystko! Preparat ten sprawdzi się także przy zaburzeniach żołądka i jelit na tle nerwowym takich jak ból brzucha czy wzdęcia, a stosowany miejscowo na skórę złagodzi nerwobóle.
W okresie przeziębieniowym warto dać sobie chwilę odpoczynku i korzystać z dobrodziejstw natury. To w niej drzemie naturalna siła!
Źródła:
http://cejsh.icm.edu.pl/cejsh/element/bwmeta1.element.desklight-5020b825-ddbb-4f24-8050-fa8fe52e7982
http://31.186.81.235:8080/api/files/view/117016.pdf
https://goodiefoodie.pl/odpornosc-wprowadzenie
http://www.czytelniamedyczna.pl/3924,dzialanie-olejku-szalwiowego-oleum-salviae-lavandulaefoliae-na-bakterie-tlenowe.html
https://ptmr.info.pl/wp-content/uploads/2020/09/Rekomendacje-postepowania-diagnostyczno-terapeutycznego-w-kaszlu-u-dzieci-dla-lekarzy-POZ-2016.pdf
