Jak dbać latem o plecy aby były piękne i kuszące?

Często o nich zapominamy. Pielęgnujemy starannie i z czułością dekolt, szyję, ramiona a o plecach zapominamy. I gdy trzeba je pokazać dopiero wtedy dostrzegamy, że skóra na nich nie jest aksamitnie gładka i idealna . Lato to najlepsza pora by zacząć je odpowiednio traktować! Co zrobić by nie wstydzić się pokazać ich na plaży?

Pamiętajcie ! Dla wielu mężczyzn to właśnie duży dekolt z tyłu, prezentujący zadbane kobiece ramiona, działa jak afrodyzjak. Dlatego warto je chociaż latem rozpieszczać.

Bolące plecy, kręgosłup, obolałe mięśnie.  „ Wszystkie te dolegliwości mają wpływ między innymi na kondycję i wygląd pleców – mówi Władysław Fedejko, specjalista marki HoMedics w Polsce. Aby uelastycznić i wzmocnić partie mięśni chroniących kręgosłup, wskazany jest umiarkowany, ale regularny wysiłek fizyczny. Uprawianie sportów niepowodujących nadmiernych obciążeń – pływanie, gimnastyka, jogging – pozwoli utrzymać organizm w dobrej formie, a dzięki temu wzmocnić kręgosłup i ukształtować mięśnie pleców.

– Fizyczne i psychiczne przeciążenia lubią się kumulować właśnie na plecach. Dlatego dobrym sposobem na pielęgnację i relaks zmęczonych pleców jest masaż i ciepła kąpiel. Już pięciominutowy masaż zmęczonych mięśni zwiększa ich zdolność do pracy od trzech do pięciu razy. Ponadto przywraca im właściwe naprężenie mięśni i redukuje ból. Ma bardzo dobry wpływ na rozluźnienie napięć w kręgosłupie, plecach i karku – dodaje specjalista HoMedics w Polsce.

Znany pisarz, Jerzy Pilch, napisał kiedyś, że bez dotykania pleców nie ma miłości.

W rankingu najpiękniejszych części kobiecego ciała wysoką pozycję zajmują plecy i ramiona. Gładkie i zadbane często kuszą bardziej niż duży dekolt z przodu lub zgrabne nogi. Warto więc poświęcić im trochę uwagi szczególnie latem, kiedy powinniśmy je eksponować, a moda sprzyja odkrywaniu ciała. – Odkryte plecy są charakterystyczne przede wszystkim dla sukienek wieczorowych. Popularne są suknie na jedno ramię lub prezentujące cały tył na przykład przez mocno wykrojony gorset. Jednak w sezonie letnim projektanci pozwalają nam pokazywać nogi i plecy również na co dzień . Modne są zarówno krótkie, dziewczęce sukienki w stylu retro, nawiązujące do lat 50., jak i długie, zwiewne kreacje z głębokim dekoltem z tyłu, zawiązywane za szyją. Odkryte ramiona znakomicie podkreślają talię. Warunek jest jeden – plecy muszą być zadbane, a skóra lekko opalona i odpowiednio nawilżona – przekonuje Dorota Sikorska, stylistka marki Every Nature.

Jak zadbać skórę pleców?

Aby plecy były wizytówką kobiety, warto więc poświęcić im nieco uwagi. Oprócz ćwiczeń mięśni grzbietu i masażu relaksacyjnego bardzo ważna jest odpowiednia pielęgnacja skóry pleców. Jest ona grubsza niż na innych częściach ciała – ma około pięć milimetrów grubości, ale wymaga solidnej kosmetycznej opieki. Najlepszym sposobem, by zachować ją w dobrej kondycji jest regularne oczyszczanie i odżywianie. Skóra na plecach wolniej się regeneruje, dlatego warto stosować również peeling gruboziarnisty, który złuszczy zniszczony naskórek.

Najlepiej wybierać kremy i balsamy, które zawierają mocznik, kwas mlekowy i witaminy z grupy A i E, które nawilżają i uelastyczniają skórę. Natomiast olejki z rumianku i mięty oraz kremy z jedwabiem będą idealnym dopełnieniem na przykład masażu relaksacyjnego.

Jak poradzić sobie z typowymi problemami?

Wypryski. Przyczyny trądziku na plecach są takie same, jak na całym ciele (najczęściej wynikają z zaburzeń pracy gruczołów łojowych). Dlatego udaj się z tym problemem do dermatologa. Absolutnie nie wyciskaj i nie wysuszaj wyprysków! Jeśli nie masz nasilonego trądziku, ale twoja skóra ma skłonność do wyprysków, jej leczenie wesprzyj skutecznymi zabiegami w gabinecie kosmetycznym.
Przebarwienia. Wyciskanie krost, częsta ekspozycja skóry na szkodliwe promieniowanie słoneczne powodują potrądzikowe blizny i przebarwienia. W tym przypadku też skorzystaj z pomocy dermatologa.
Uważaj na:
1. Solarium. To najprostszy sposób, by zafundować sobie szybsze starzenie się skóry, przebarwienia i nowotwory. Nie łudź się, że zniweluje wypryski na plecach. Owszem, po każdej sesji opalania możesz zauważyć poprawę, ale na krótko. Problem trądziku wróci, i to bardziej nasilony.
2. Szybki prysznic po treningu. Zwłaszcza jeśli lubisz treningi aerobowe, gdzie musisz „zlać się potem”, zadbaj o dokładne umycie pleców. W tym przypadku szybki prysznic nie wystarczy – do umycia pleców wykorzystaj gąbkę. W mniejszym stopniu dotyczy to kobiet, które nie mają kłopotów z pracą gruczołów łojowych.
3. Szkodliwe promienie UVA i UVB. Skóra pleców powinna być zabezpieczona przed szkodliwym promieniowaniem kosmetykami z wysokim filtrem (rzadko eksponowana skóra pleców ma mniejszą tolerancję na promieniowanie niż inne części ciała, np. rąk czy twarzy). Bez względu na łatwość opalania, zawsze zaczynaj od filtru SPF 50.

Domowe sposoby

Nieestetycznych wyprysków czy innych zmian trądzikowych można się pozbyć stosując maseczki wykonane domowym sposobem:

• maseczka z pszennej mąki i miodu: 3 łyżki stołowe mąki wymieszać delikatnie z odrobiną gorącej wody i podgrzanego miodu na gęstą papkę. Masę należy nanieść na miejsca pokryte pryszczykami. Zmyć po całkowitym zaschnięciu papki. Maseczka ta przyspiesza gojenie skóry i działa na pory ściągająco.
• maseczka z pomidora z aloesem: pomidor rozetrzeć z łyżeczką miąższu ze świeżo zerwanego liścia z aloesu na jednolitą masę. Nałożyć na skórę pleców na około 15 minut. Zmyć letnią wodą. Maseczka ta skutecznie nawilża i oczyszcza skórę.

Peeling dla dobra skóry

Przed nałożeniem letniej sukienki przede wszystkim należy wykonać peeling, dzięki któremu pozbędziemy się martwego naskórka. W tym celu należy pół filiżanki kaszy manny lub płatków owsianych zalać niepełną szklanką ciepłego mleka. Odstawić na 5 minut, potem wmasować w ramiona i plecy szczotką na długiej rączce.

Po zmyciu letnią wodą – zastosować maseczkę nawilżającą. Rozdrobnić dojrzałą gruszkę, wymieszać z dwiema łyżkami mocnego naparu z rumianku i łyżeczką płynnego naturalnego miodu. Posmarować plecy i zostawić papkę na skórze na około 15 minut. Spłukać ciepłą, potem zimną wodą.

Peeling i maseczkę należy wykonywać dwa razy w tygodniu.

A może masz tłustą skórę na plecach?

Tłustej skórze pleców dobrze też zrobi kąpiel z dodatkiem wywaru z lawendy lub rumianku, która złagodzi podrażnienia i zwęzi pory. Po kąpieli należy przetrzeć plecy antybakteryjnym tonikiem..

Warto też codziennie przecierać plecy odpowiednim preparatem do pielęgnacji dekoltu i pleców lub tonikiem antybakteryjnym.

Po tych zabiegach na pewno z dumą będziecie prezentowały swoje gładkie i odpowiednio nawilżone plecy!

Materiały: fragment z książki „Bądź piękną po czterdziestce” autorstwa Grażyny Łoś, www.kobietabyc.pl, www.polki.pl

Zobacz również:

1. Okulary na lato 2011
2. Jak przygotować się na nadejście lata?
3. Co jeść, żeby mieć zdrowe włosy?
4. Nadmierna potliwość – jak czuć się komfortowo?