Jak przygotować się na nadejście lata? | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Jak przygotować się na nadejście lata?

13 maja 2011, dodał: Marta Gawełek
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Spacery, sport na świeżym powietrzu i przede wszystkim wszechobecne słońce. Brzmi znajomo? Rozpoczyna się sezon letni. Oto kilka rad jak dobrze przygotować skórę na bezpieczne przyjęcie „brązowego daru” oraz zachować zdrowie i dobrą formę przez całe lato.

Dieta

Jadłospis wzbogacony w beta-karoten sprawi, że skóra jeszcze przed opalaniem nabierze ładnego, delikatnie brązowego kolorytu.  Prowitamina witaminy A bo o niej mowa jest świetnym przeciwutleniaczem. Neutralizuje wolne rodniki i chroni skórę przed niebezpiecznym wpływem słońca. Występuje w marchwi, papryce, dyni, brzoskwiniach, morelach, melonach, szpinaku, natce pietruszki oraz sałacie.

Kosmetyki

Obowiązkowo z filtrem dopasowanym do odcienia karnacji. Chronią nie tylko przed poparzeniami słonecznymi ale również przed nadmiernym przesuszeniem naskórka oraz przebarwieniami . Skóra która nie jest chroniona szybciej ulega procesowi fotostarzenia! Pamiętajmy również, aby maskować znamiona gdyż wpływ promieniowania UVA przyczynia się do powstawania nowotworów!

Oczy pod dobrą ochroną

Powstające pod wpływem promieniowania UVA i UVB wolne rodniki są jedną z przyczyn powstania zwyrodnienia plamki żółtej, katarakty, zaćmy oraz raka skóry wokół oczu! Aby temu zapobiec należy przyjmować suplementy dostępne w aptece bez recepty zawierające m.in. : luteinę, cynk, selen oraz witaminy A, E oraz C. Niezbędnym dodatkiem do naszej letniej garderoby powinny stać się także okulary.

Nawadnianie organizmu

Aby latem czuć się dobrze powinniśmy wypijać ok. 3 litrów  płynów lub więcej jeśli odczuwamy taką potrzebę. Pragnienie oprócz wody warto gasić sokami lub herbatkami owocowymi unikając gazowanych, mocno słodzonych napojów.

Na proces fotostarzenia skóry ma wpływ kilkuletni brak ochrony. Zmiany chorobowe na skórze  mogą powstać nawet podczas jednego sezonu!

Zobacz również:

  1. Kilka rad jak dbać o biust
  2. Co jeść, żeby mieć zdrowe włosy?
  3. Nadmierna potliwość – jak czuć się komfortowo?
  4. Pot to nie kłopot


Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz