Higiena jamy ustnej jest czymś, co wszyscy uważamy za oczywiste. Myjemy zęby, używamy nici dentystycznej i płynu do płukania ust i wierzymy, że dzięki temu będziemy zdrowi. Jednak niekoniecznie jest to prawda. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale jest wiele rzeczy, które mogą wpływać na zdrowie jamy ustnej i jakość życia. Drastyczne zmiany w diecie, brak równowagi hormonalnej oraz stres – to tylko kilka czynników, które mogą znacząco wpłynąć na zdrowie Twojej jamy ustnej.
Właściwa higiena jamy ustnej pomoże utrzymać zdrowe zęby i dziąsła
Higiena jamy ustnej jest ważnym elementem utrzymania zdrowych zębów i dziąseł. Dobrym pomysłem jest szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie i używanie nici dentystycznej raz dziennie. Jeśli chodzi o higienę jamy ustnej, istnieje kilka rzeczy, które mogą pomóc w zapobieganiu ubytkom, a także nieświeżemu oddechowi:
- Szczotkuj zęby pastą z fluorem dwa razy dziennie, a raz dziennie używaj nici dentystycznej.
- Po szczotkowaniu i nitkowaniu używaj płynu do płukania ust, aby pozbyć się wszelkich pozostałych cząstek jedzenia lub bakterii, które mogą powodować nieświeży oddech lub choroby dziąseł.
- Spożywaj zrównoważoną dietę z dużą ilością owoców i warzyw, które zawierają witaminy A, C i K – pomogą one zachować mocne zęby poprzez wzmocnienie ich struktury szkliwa!
Unikaj żywności i napojów o wysokiej zawartości cukru
Cukier jest szkodliwy dla zębów i może powodować próchnicę. Unikaj słodzonych napojów, w tym napojów gazowanych, soków owocowych, napojów dla sportowców i słodzonej kawy lub herbaty. Do pokarmów zawierających cukier należą ciasteczka, ciasta i ciasteczka, lody, cukierki i gumy do żucia, ciasta i inne desery z dużą ilością lukru lub nadzienia oraz batoniki z granoli – nawet jeśli są oznaczone jako „niskotłuszczowe”. Staraj się również unikać pokarmów zawierających skrobię, takich jak chleby, krakersy i chipsy, które przylegają do zębów przez długi czas po ich zjedzeniu.
Palenie papierosów i alkohol
Właściwa higiena jamy ustnej jest jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia. Palenie i alkohol to jedne z głównych czynników, które negatywnie wpływają na zdrowie jamy ustnej.
Substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym powodują odkładanie się płytki nazębnej, co może prowadzić do chorób przyzębia i próchnicy zębów. Ponadto palenie powoduje zwiększenie recesji dziąseł, co może prowadzić do utraty zębów.
Alkohol również ma negatywny wpływ na zdrowie jamy ustnej, jak również na ogólne zdrowie organizmu. Nadmierne picie może prowadzić do uszkodzenia wątroby i innych poważnych problemów zdrowotnych. Jednym z najczęstszych skutków ubocznych nadmiernego picia jest suchość w ustach, która powoduje zwiększoną próchnicę zębów, ponieważ ślina nie przepływa prawidłowo, gdy dużo pijemy, a bakterie z naszych ust pozostają tam dłużej bez śliny, która je wypłukuje.
Niewłaściwa równowaga hormonalna oraz stres a zdrowie jamy ustnej
Brak równowagi hormonalnej i stres są dobrze znanymi czynnikami, które mogą przyczynić się do problemów zdrowotnych jamy ustnej, jak również innych problemów zdrowotnych. W rzeczywistości niewłaściwa równowaga hormonalna jest jedną z najczęstszych przyczyn chorób dziąseł. Ważne jest, aby wiedzieć, że niewłaściwa równowaga hormonalna może sprawić, że Twoje ciało będzie bardziej podatne na inwazję bakterii, a zatem będzie to bardziej prawdopodobne, że rozwinie się przypadek choroby dziąseł.
Stres jest kolejnym czynnikiem, który może znacząco przyczynić się do słabego zdrowia jamy ustnej. Stres może powodować osłabienie naturalnej obrony organizmu przed bakteriami, co czyni Cię bardziej podatnym na rozwój choroby dziąseł lub innych form gromadzenia się płytki nazębnej wokół zębów i dziąseł.
Podsumowanie
Właściwa higiena jamy ustnej może pomóc w utrzymaniu zdrowych zębów oraz dziąseł. Pamiętaj, że higiena jamy ustnej to zobowiązanie na całe życie. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć praktykować dobre nawyki i nigdy nie jest za wcześnie, aby uczyć o nich swoje dzieci. Jeśli mieszkasz w Warszawie to lokalny dla danej dzielnicy gabinet stomatologiczny na warszawskim Bemowie to jeden z najlepszych sposobów na regularną kontrolę higieny jamy ustnej. Profesjonalni specjaliści będą w stanie zidentyfikować wszystkie problemy w jamie ustnej, zanim wymkną się one spod Twojej kontroli.
Tekst sponsorowany: Gabinet stomatologiczny na warszawskim Bemowie – Fabdent.pl
