Odp: wzdęcia
Aktywność ruchowa pozytywnie działa na przemianę materii i przyśpiesza metabolizm. Dzięki temu można uniknąć nie tylko zaparć, ale i wzdęć , bo zaleganie resztek pokarmowych w jelicie grubym sprzyja ich fermentacji i tworzeniu się rozsadzających brzuch gazów. Postaraj się nie połykać powietrza w czasie spożywania pokarmów. Aby tego uniknąć starannie przeżuwaj wszystkie spożywane pokarmy, a podczas przeżuwania nie otwieraj buzi i nie prowadź rozmów. Ogranicz także napoje gazowane i żucie gumy, ponieważ podczas żucia połykasz powietrze.