wzdęcia (Strona 5 z 5)

Jeśli to są wzdęcia stałe lub częste, bez względu na dietę to jak najbardziej warto się wybrać do lekarza, ale w większości to chyba kwestia diety jednak. Ja na przykład widzę u siebie, że jeśli jem coś smażonego tłustego, to wzdęcie mam jak w banku, to samo po białym pieczywie, więc najczęściej go po prostu unikam.

Możesz po prostu zestawić lekkostrawną dietę, najlpiej bez dużej ilości nabiału i białej mąki, z doraźnymi środkami pomagającymi przy takim dyskomforcie...ja borykałam sie ze wzdęciami bez względu na to, co jadlam.

O tak, masz rację. Kiedy zaskakujemy nasz organizm takimi zmianami, od razu się buntuje w ten sposób. Zrezygnowałam ze słodkich napojów gazowanych, do których wcześniej mnie nie ciągnęło, ale w pracy dają je nam do picia zamiast wody, więc zaczęłam je pić i ja. Po roku i 13 dodatkowych kilogramach odstawiłam pracownicze napoje i pracownicze ciasteczka, zaczęłam przynosić ze sobą zdrowe jedzenie. Organizm je zaakceptował.
Pewnego dnia zapomniałam swoich herbatek, nie zdążyłam przygotować posiłku i napoiłam się tymi kolorowymi napojami, przegryzając kilka ciastek. Efekt był błyskawiczny. Jeszcze zanim skończyła się przerwa już byłam wzdęta jak balon.

Jest woda z dystrybutora, ale ona jakaś dziwna jest. Zdrowie pracowników to akurat coś, co jest na samym końcu listy priorytetów szefostwa. Podczas gdy u konkurencji dostają karty Multisport, my dostajemy kolejne  wielkie pudła ciastek do pokoju socjalnego. Ciasteczko do kawki jest ok, ale jak tak stoją trzy wielkie pudła, to często skusi, żeby zjeść więcej niż się powinno.

Wyczytałam ostatnio, że wzdęcia mogą być spowodowane nietolerancją fruktozy. Nawet nie wiedziałam, że można jej nie tolerować, ale właściwie to dziś na wszystko są nietolerancje i alergie...

Albo nie jeść za dużo naraz. Kiedy się przejem, to też potem jest problem, a czasami zjadam 3 posiłki na jeden, bo śniadanie przesypiam, jest pora obiadowa, a podczas kolacji mnie nie będzie

Warto też przyjmować suplementy probiotyczne,żeby zwiększyć ilość dobrych bakterii w jelitach.

Ja polecam kiszoną kapustę:) jedzona codziennie, nawet po 100 g działa cuda, bo jelita pracują o wiele lepiej!

można kupić u rolnika, gdzie chemii nie dodają, ale najczęściej dodają ocet, żeby szybciej miała kwaśny smak a ja niestety  zaraz to wyczuję... Kupuję ją tylko w 2 sprawdzonych miejscach!

Ja sama kiszę ogórki, muszę spróbować też kapustę. Ogólnie to chodzi o probiotyki w kiszonkach, pomagają na trawienie, ale wzdęcia i tak się zdarzają. A jesli chodzi o ulgasim, to nie ma co się obawiać, to bezpieczny srodek, symetykon, nie wchłania się, jest wydalany w niezmienionej formie z organizmu. Także jak ktoś ma doraźne wzdęcia to szybko można sobie pomóc. Ale przy takich powtarzających się warto jednak zastanowić się nad zmianą diety.

Fakt, przy nawracających często wzdęciach warto udać sie do lekarza.