URODA I ZDROWIE

Fitness i ćwiczenia na trampolinie – co dają? Efekty treningu

27 października 2020, dodał: Malwina

Ruch to zdrowie – o tym każdy wie. Szczególnie jesienią i zimą powinniśmy pamiętać o aktywności fizycznej, która nie tylko pozwoli nam wyrzeźbić piękną sylwetkę ale i poprawi odporność. Chociaż aura nie zachęca do biegania na dworze, to istnieje cała masa możliwości, które pozwolą nam na swobodny trening. Dziś pod lupę bierzemy fitness na trampolinach!

JUMPING-PIC

Jumping to ćwiczenia w rytm energicznej muzyki, polegające na skakaniu na trampolinie. To naprawdę intensywny wysiłek cardio.  W godzinę można spalić 600–1200 kcal! 10 minut sesji na trampolinie równa się 30 minutom biegania. Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Co więcej, taki trening zwiększa gibkość i koordynację ruchową oraz zmniejsza poziom stresu. To forma ćwiczeń fizycznych, która łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Proste skakanie na trampolinie może dać twojemu ciału to, co najlepsze. Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha

0_dsc_0034

 Jumping to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę. Ponadto daje niesamowity zastrzyk energii i pozwala czerpać dziecięcą frajdę ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Dzięki różnorodnej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając zarówno ogólną sprawność, jak i poprawiając kondycję. Zanim jednak zaczniesz ćwiczyć na trampolinie skonsultuj to z lekarzem, ponieważ z doświadczeń wielu lekarzy wynika, że po tego rodzaju ćwiczeniach zgłaszają się kobiety z  problemem opuszczonej macicy i nietrzymania moczu a także problemami ze stawami.
DSCN4490

Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć na trampolinie?

  • wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki;
  • to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się; przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu;
  • skakanie to dobry trening cardio– usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia;
  • zwiększa gibkość i koordynację ruchową;
  • sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.

 

 

zobacz również:

  1. Zumba: na czym polega i co daje?

  2. Na czym polega pilates i jakie przynosi efekty?

  3. Rodzaje aerobiku – opis i filmiki

  4. Fitt Ball na płaski brzuch

 

 

 

Share and Enjoy !

0Shares
0 0


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

3 komentarzy do Fitness i ćwiczenia na trampolinie – co dają? Efekty treningu

  1. avatar Paweł pisze:

    Wypisane są tylko zalety takiego skakania a gdzie są wady i zagrożenia albo przeciwwskazania? Dlaczego o tym autor nie pisze? Zawsze wydawało mi się że wszystko ma wady i zalety.

  2. avatar Warszulka pisze:

    Kocham trampoliny! Chyba najlepsza forma sportu. Akurat ja to ćwiczę w domu, bo nie mam za wiele czasu, dlatego kupiłam sobie małą trampolinę (super się sprawdza) no i do tego dokupiłam super trzymający stanik, bo jak oglądałam filmiki z ćwiczeniami to trenerzy mówili, że biustowi się obrywa. Dziewczyny skaczcie, bo trampoliny to super zabawa :D

  3. avatar Dorota pisze:

    Park trampolinowy w Łodzi rusza z początkiem maja ,ciekawa jestem :)

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

zasilanie domu
Bardziej by pasował do działu Dom... ale temat nie dotyczy ani roślin w...
Możecie polecić jakiś puder w kamie…
> ekstrawagancka napisał/a: > Puder w kamieniu? Zdecydowanie transparenty i to ten od Catrice...
Nowości marki essence
Mogę polecić rozświetlacz do policzków, ciała i powiek w jednym Lou Manizer. ...
Jaki utrwalacz do pazknoci ???
Chemia jest w większości kosmetyków. Jeśli miałybyśmy przestać sobie szkodzić, to oprócz lakierów,...