Jumping to ćwiczenia w rytm energicznej muzyki, polegające na skakaniu na trampolinie. To naprawdę intensywny wysiłek cardio. W godzinę można spalić 600–1200 kcal! 10 minut sesji na trampolinie równa się 30 minutom biegania. Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Co więcej, taki trening zwiększa gibkość i koordynację ruchową oraz zmniejsza poziom stresu. To forma ćwiczeń fizycznych, która łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Proste skakanie na trampolinie może dać twojemu ciału to, co najlepsze. Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha
Jumping to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę. Ponadto daje niesamowity zastrzyk energii i pozwala czerpać dziecięcą frajdę ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Dzięki różnorodnej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając zarówno ogólną sprawność, jak i poprawiając kondycję. Zanim jednak zaczniesz ćwiczyć na trampolinie skonsultuj to z lekarzem, ponieważ z doświadczeń wielu lekarzy wynika, że po tego rodzaju ćwiczeniach zgłaszają się kobiety z problemem opuszczonej macicy i nietrzymania moczu a także problemami ze stawami.
Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć na trampolinie?
- wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki;
- to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się; przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu;
- skakanie to dobry trening cardio– usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia;
- zwiększa gibkość i koordynację ruchową;
- sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.
zobacz również:
Zumba: na czym polega i co daje?
Na czym polega pilates i jakie przynosi efekty?
Rodzaje aerobiku – opis i filmiki
Fitt Ball na płaski brzuch
Zobacz również
3 komentarzy
Wypisane są tylko zalety takiego skakania a gdzie są wady i zagrożenia albo przeciwwskazania? Dlaczego o tym autor nie pisze? Zawsze wydawało mi się że wszystko ma wady i zalety.
Kocham trampoliny! Chyba najlepsza forma sportu. Akurat ja to ćwiczę w domu, bo nie mam za wiele czasu, dlatego kupiłam sobie małą trampolinę (super się sprawdza) no i do tego dokupiłam super trzymający stanik, bo jak oglądałam filmiki z ćwiczeniami to trenerzy mówili, że biustowi się obrywa. Dziewczyny skaczcie, bo trampoliny to super zabawa :D
Park trampolinowy w Łodzi rusza z początkiem maja ,ciekawa jestem :)