Dlaczego warto zrezygnować z cukru?

16 maja 2018, dodał: Redakcja

Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, wie jakim wrogiem dla naszego organizmu jest cukier. Jest on bardzo kaloryczny i zwiększa odkładanie się tłuszczu, a w dalszej perspektywie może przyczynić się do cukrzycy oraz innych chorób. Biały cukier podrażnia śluzówkę żołądka, powoduje nadprodukcję kwasu żołądkowego co może doprowadzić do wrzodów.

Jednak nie jest to jedyny szkodliwy efekt  używania cukru. Ma on również negatywny wpływ na działanie mózgu. Nadmierne stosowanie może nawet prowadzić do zaburzeń snu, stresu, zmęczenia oraz spadku energii.Ponadto cukier szkodliwie oddziałuje na stan naszych zębów. Może zniszczyć szkliwo, a jego nadmierne spożycie wiąże się z szybkim rozwojem próchnicy. Nie bez powodu więc rodzice ograniczali nam w dzieciństwie ilość słodyczy.

Niestety cukier uzależnia, dlatego tak trudno z niego zrezygnować. Co więcej nie wystarczy przestać słodzić napoje, konieczne jest także ograniczenie spożywania batoników, ciastek i kolorowych napoi.

Cukier jest jednak ważnym składnikiem energetycznym i nie należy go całkowicie eliminować z diety. Potrzebujemy go jednak znacznie mniej niż faktycznie spożywamy. Jak zatem ograniczyć spożywanie cukru? Biały cukier można zastąpić cukrem nierafinowanym, czyli nieoczyszczonym, a także miodem. Najlepiej jednak dostarczać go do organizmu spożywają zdrową żywność w postaci świeżych i suszonych owoców oraz warzyw, orzechów i ziaren zbóż.

zobacz również:

  1. Czym zastapić biały cukier
  2. Cukier kokosowy – właściwości dla zdrowia
  3. Jak regulować cukier?
  4. Cukier biała śmierć?

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Krem z nano złotem i kwasem hialuronowym i ekstraktem z mango
Profesjonalny skład dla pielęgnacji każdego typu cery - wysoka jakość w dobrej cenie!
Cena:
59,00 zł
Body wyszczuplające i modelujące
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!
Bestsellerowa bateria wannowa + zestaw prysznicowy!
Sprawdź najlepszą jakość w najlepszej cenie z 2-letnią gwarancją!
Cena:
68,99 zł
Aktywna podstawka do wody
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com!

FORUM - bieżące dyskusje

Włosy a ozdoby ślubne
Białe ozdoby są najlepsze, delikatne kwiaty, siateczka, tiara, zależy od typu urody i rodzaju sukienki
Projekt domu gotowy i indywidualny
Gotowe są tańsze, a ja bym wolała mniej na niego wydać, bo...
Urlop na wsi
A ja bardzo dobrze wspominam wakacje jakie spędziliśmy rodzinnie w Bajkowym Zakątku....
Jak dbać o włosy?
Warto zakwaszać włosy po umyciu (woda + ocet jabłkowy), żeby zamknąć łuskę włosa...