Dietetyczne kotlety pieczone z kaszą

1 października 2021, dodał: Redakcja
Artykuł sponsorowany

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Na dietetyczny obiad proponujemy te smaczne pieczone kotleciki z kaszą jęczmienną, ale można ją zastąpić też ugotowaną kaszą jaglaną. Ważne aby kotlety były odpowiednio doprawione i wyraziste w smaku.  Danie serwujemy wyłącznie z surówkami: z selera, marchewki lub kapusty pekińskiej z dodatkiem dresingu. 1 kotlecik to tylko 180 kcal…

składniki:

średniej wielkości cebula i 3 ząbki czosnku

natka pietruszki

marchew

30 dag mielonego mięsa drobiowego (indyk, kurczak)

pół szklanki ugotowanej kaszy jęczmiennej

łyżeczka majeranku, estragonu

łyżeczka musztardy

sól i pieprz świeżo mielony

 

Piekarnik rozgrzewamy do temperatury około 200 stopni C. Cebulę i czosnek siekamy w kostkę. Marchew obieramy i kroimy w 2 cm kawałeczki.

Cebulę i czosnek wraz z marchewką miksujemy lub drobno siekamy dodajemy do mięsa, przyprawiamy przyprawami, dodajemy posiekaną natkę pietruszki, musztardę i kaszę. wyrabiamy mokrymi rękami kotleciki, układamy na papierze do pieczenia i pieczemy około 20 minut.

 

 

Share and Enjoy !

0Shares
0 0


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Czy mozna sprzedać dom z kredytem?
Wtedy trzeba pytać bank o zgodę i ew. współwłaściciela domu, czasem to tu jest...
Jak szybko w relacjach przechodzici…
Zależy też od tego, jak bardzo mnie ktoś kręci.. Bo jeśli bardziej mnie kręci...
Sposoby na jesienną chandrę:)
Słodkości:) Jesienią najwięcej piekę ciast, zauważyłam...
yerba mate
Był czas, że tylko ją piłam, ale nie widziałam specjalnego wpływu na samopoczucie...