URODA I ZDROWIE

Dieta zgodna z grupą krwi A

6 czerwca 2011, dodał: dietetyk medyczny

Sposób żywienia dla osób z grupą krwi A opiera się na dietach wegetariańskich: dieta całkowicie wyklucza z jadłospisu mięso i jego produkty, dzięki czemu ma nam zapewnić szybki spadek masy ciała, a także „wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorób”. Czy rzeczywiście dieta będzie miała tak cudowne działanie?

Jeżeli wykluczymy z diety mięso narazimy organizm na niedobory białka, żelaza i witaminy B12. Pamiętajmy, że wszystkie komórki odpornościowe organizmu to nic innego jak białko! Jeżeli zabraknie tego składnika nie mamy szans na wzmocnienie naszej odporności. Ponad to wykluczamy z diety żelazo, co po pewnym czasie może się zakończyć anemią. W warzywach zielonych i pieczywie pełnoziarnistym także jest żelazo, jednak jest ono znacznie gorzej przyswajane przez organizm, może więc nie pokryć naszego zapotrzebowania. Niedobory witaminy B12 także nie będą wpływać na polepszenie zdrowia, a wręcz przeciwnie. Witamina ta występuje wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego! Jej niedobór może się objawiać problemami ze strony układu nerwowego oraz krwiotwórczego.

Dieta jest bogata w produkty sojowe, które mogą być alternatywą dla niskiego spożycia białka zwierzęcego (jednak nie zapewni nam podaży wapnia i witaminy B12).

Kolejną rzeczą nie do zaakceptowania jest wykluczenie produktów mlecznych, które są najlepszym źródłem wapnia, a także bakterii wzmacniających odporność organizmu (Lactobacillus acidofilus, Bifidobacterium, Lactobacillus casei).

Dieta wegetariańska (na której opiera się dieta dla grupy krwi A) nigdy nie była i nie będzie dobrą dietą, gdyż w dużym stopniu może przyczynić się do powstania wielu chorób na skutek niedoboru: żelaza (anemia), wapnia (w późniejszym wieku osteoporoza), białka (osłabienie, częste przeziębienia), witamin z gr. B (zaburzenia ze strony układu nerwowego, zmiany skórne itp.).

Przykładowe produkty zalecane w diecie dla grupy krwi A:

• Oleje roślinne,
• Produkty sojowe,
• Warzywa,
• Ananas

Przykładowe produkty niezalecane w diecie:

• Mięso,
• Nabiał,
• Fasolka nerkowata,
• Fasolka limejska,
• Pszenica (w dużych ilościach).

Justyna Marszałkowska-Jakubik, dietetyk medyczny www.e-prolinea.pl


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

2 komentarzy do Dieta zgodna z grupą krwi A

  1. avatar ptysiak pisze:

    Ja też mam grupę A i strasznie lubię mięso. Ciężko będzie z niego zrezygnować. Ale ryż też uwielbiam, może jakimiś sałatkami się zapcham :) Odkryłam przepyszny ryż parboiled&dziki Kupca. Smakuje sam super, ale w sałatkach nie dość, że super smaczny, to jeszcze świetnie wygląda. Nie ma tu nic o owocach morza, więc może moja sałatka przejdzie: ryż dziki&parboiled, pieczone krewetki na ciut słodko, cebulka mocno posiekana i najlepiej podsmażona, ogórki konserwowe i malutki groszek zielony. Pychota!!! Jak się doda trochę sosiku z krewetek upieczonych, to nie trzeba nic więcej do szczęścia :) Polecam w czasach rzucania mięska :)

  2. avatar Sophia pisze:

    Znam tę dietę, bo mam grupę krwi właśnie A. Ale dla mnie to raczej styl żywienia, ale niekoniecznie dieta odchudzająca. Ja swoją wzbogaciłam o zieloną herbatę Irvinga z prażonym ryżem, bo ryż mi wolno spożywać w dużych ilościach :)

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Jak często jadacie w mieście?
Zwykle na mieście jadamy w niedzielę. Całą rodziną jedziemy do restauracji na obiad,...
AMPUKI ARGAN INFUSION od Inoar
O coś takiego by mi się przydało, bo pomimo braku grzywki to mam...
torebka - duża/pojemna czy mała/skr…
Co prawda torebek mam mało, ale znajdzie się jedna na bal karnawałowy wielkości...
Świąteczne przygotowania czas zaczą…
Ja w dekoracje się nie bawię, bo brak mi na to czasu. Wiadomo będzie...