Dieta dla cery naczynkowej

14 lipca 2011, dodał: dietetyk medyczny
Artykuł zewnętrzny

Jeśli masz cerę naczynkową powinnaś dostarczać swojemu organizmowi dużo wapnia i cynku. Twoja skóra na pewno Ci się odwdzięczy. Jak przy każdej cerze, pamiętaj również o nawadnianiu – woda mineralna to nieodłączny atrybut zdrowia i zdrowej skóry!

Wapń jest odpowiedzialny za prawidłową pobudliwość nerwową i mięśniową oraz za kondycję naczyń krwionośnych, wspomaga też witaminę C w budowaniu włókien kolagenowych tkanki łącznej. Dlatego optymalnym rozwiązaniem jest połączeniem produktów bogatych w oba te związki, np. jogurt z kiwi plus łyżka zarodków pszennych.
Niedobór cynku może mieć wpływ na rozszerzanie naczynek i powstawanie rumieńców, dlatego dbaj, by nie zabrakło go w twoim menu. Bogatym źródłem tego pierwiastka są pełnoziarniste produkty zbożowe oraz ryby.
Witamina K zwiększa krzepliwość krwi, co także jest pomocne przy tego typu cerze. Występuje w zielonych warzywach, takich jak: sałata, kapusta i szpinak oraz groch.
Sok oraz olej z ogórecznika lekarskiego zmniejsza zaczerwienienie skóry i zapobiega powstawaniu nowych „pajączków”.
Włącz do diety: kalarepę, ogórki, ryby, korzeń lukrecji, kurkumę, jaja, oleje roślinne, czarne jagody
Obowiązkowo powinnaś wyeliminować alkohol, napoje bogate w kofeinę oraz potrawy bardzo gorące i pikantne.

Justyna Marszałkowska-Jakubik, dietetyk medyczny www.e-prolinea.pl

Zobacz również:

  1. Jak wytrwać na diecie?
  2. Imprezowe zasady; czyli czego nigdy nie jeść aby nie przytyć
  3. Jak schudłam bez żadnej diety?
  4. Co nas tuczy?
 



FORUM - bieżące dyskusje

botoks gdzie kupić?
Czy są tu osoby prowadzące salony medycyny estetycznej? Gdzie kupujecie botoks? Macie sprawdzone...
Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...
Opalona skóra
Picie soku z marchwi powoduje też taki opalony odcień skóry...
Praca w dużej firmie a zarobki
Często takie duże firmy mają nieormowany czas pracy i za nadgodziny nikt nie płaci...