Czereśnie – właściwości zdrowotne i odżywcze

18 czerwca 2015, dodał: Myszka

czereśnie

Czereśnie to pyszne, pachnące latem owoce, które oprócz walorów smakowych posiadają właściwości zdrowotne. Owoce te, dzięki zawartości witamin, polecane są dla zdrowia i urody – pomagają zachować młodość, chronią przed chorobami tarczycy i stawów. Sezon na czereśnie właśnie się zaczął, więc korzystaj z takiego skarbu natury jakim są … czereśnie.

Według Francuzów czereśnie to owoce przeznaczone dla kobiet, ponieważ zapewniają im młodą i piękną cerę. Czereśnie mogą być spożywane surowe, jak również posiadają zastosowania zewnętrzne – do maseczek kosmetycznych…

Cherries

Wartości odżywcze czereśni

Czereśnie zawierają dużo wody – aż 80%, a pozostałe 20% to witaminy i sole mineralne niezbędne dla naszego organizmu. Poza tym 100 g tych owoców zawiera tylko ok. 60 kcal!

Czereśnie zawierają witaminę A, C, PP, witaminy z grupy B – przede wszystkim witaminę B5, potas, wapń, żelazo, fosfor, magnez, siarkę, chlor, sód, cynk, miedź, jod oraz bioflawanoidy, antocyjany, garbniki, pektyny. Kwasy organiczne występują w czereśniach w niewielkich ilościach, ale za to prawie wszystkie.

 Właściwości zdrowotne czereśni

 Pokonaj artretyzm!nogi

Czereśnie, dzięki zawartości witamin z grupy B, a głównie witaminy B5, wspomagają leczenie artretyzmu. Owoce te wskazane są także jako składnik diety osób borykających się z niedoborem witaminy B5. Czereśnie powinny także spożywać osoby cierpiące na opuchnięcia i zniekształcenia stawów.

 Schudnij!

Czereśnie to doskonały smakołyk dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Owoce te są niskokaloryczne – 100g czereśni to ok. 40 – 60 kcal. oraz składają się w 80% z w wody. Ponadto posiadają bardzo niskiCherries indeks glikemiczny,  więc owoce te mogą być spożywane przez diabetyków. Czereśnie pozytywnie wpływają na przemianę materii oraz regulują pracę jelit. Ten smakołyk usuwa zalegające w organizmie toksyny oraz reguluje poziom płynów.

Czereśnie na choroby tarczycy!_tarczyca2

100g czereśni dostarcza organizmowi 330 mg jodu – więcej niż dorsz i inne ryby morskie. Jod jest bardzo ważnym składnikiem naszej diety. Pierwiastek ten pobudza tarczycę do produkcji hormonów odpowiadających, m.in. za przemianę materii. Niedobór jodu powoduje zmęczenie, powiększenia tarczycy, przesuszenia skóry a nawet przybieranie na wadze.

Wzmocnij serce i nerki!

czereśnie serceCzereśnie zawierają dużo potasu, który usuwa z organizmu nadmiar soli, co pozytywnie wpływa na pracę serca oraz nerek. Owoce ciemnoczerwone zawierają dużo związków P-aktywnych i są polecane dla osób z wysokim ciśnieniem tętniczym krwi.

 Zadbaj o skórę!

Czereśnie nadają jędrność i odpowiednie napięcie skórze. Regularne spożywanie tych owoców  zapewnia wyraźnie młodszą i świetlistą cerę. Najcenniejsze dla skóry są polifenole, które wykazują działanie2228341-czeresnie-882-660 przeciwzmarszczkowe, ujędrniające i liftingujące. Według dietetyków powinniśmy spożywać dwie porcje (po 25 dag) czereśni dziennie przez miesiąc, aby zauważyć zmiany w naszym wyglądzie.

Czereśnie znalazły szerokie zastosowanie w kosmetyce – są używane m.in. do produkcji kremów, żeli, szamponów oraz perfum. Niektóre kosmetyki możesz wykonać sama np. maseczkę z czereśni.

Maseczka liftingująca

Szklankę czereśni opłucz, osusz i wypestkuj. Następnie owoce delikatnie rozgnieć na papkę. Dodaj ubite białko z jajka i wymieszaj. Nałóż maseczkę na twarz na około 10-12 minut, po czym zmyj letnią wodą.

Smacznego!

Czereśnie spożywane świeże są doskonałym smakołykiem. Z owoców tych możemy jednak przyrządzić przetwory oraz pyszne desery i ciasta.

czereśnie

Koktajl czereśniowy

Składniki:

 3 szkl. wydrylowanych czereśni

 400 g jogurtu naturalnego

 3 łyżki miodu

 5 kostek lodu

Sposób wykonania: Wszystkie składniki zmiksować w blenderze.

 koktajl

Przestroga

  • Nie popijaj czereśni wodą ani mlekiem, gdyż może to doprowadzić do wystąpienia bólu brzucha oraz biegunki.
  • Nie spożywaj czereśni przed posiłkiem mięsnym, gdyż utrudni to jego trawienie.

czereśnie w

 

zobacz również:

  1. Ciasta z rabarbarem – różne przepisy sprawdzone i polecane!
  2. Różne sposoby na młodą kapustę
  3. Warzywne zupy-krem – różne przepisy
  4. Czy truskawki są korzystne dla zdrowia?



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Czereśnie – właściwości zdrowotne i odżywcze

  1. avatar Czytelniczka_87 pisze:

    Połowy informacji nie znałam – teraz już znam;) Czereśnie są pycha – a koktajl z przepisu rewelacja!!

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
Skuteczny demakijaż z olejkiem herbacianym i olejkiem z orzechów macadamia
Cena:
36 zł
Piękne włosy, skóra i paznokcie
Cena:
99
Świetnie oczyszcza i nawilża skórę. Zawiera hydrolat z lawendy i inne składniki roślinne.
Cena:
12,66 zł
Skutecznie nawilża, pielęgnuje i odżywia skórę, łagodzi podrażnienia
Cena:
98 zł
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Fitness w domu
Fitness w domu wydawał mi się być świetnym rozwiązaniem przy mojej nieśmiałości i...
Botox na zmiany trądzikowe
Są zabiegi medycyny estetycznej które pozwolą zredukować zmiany potrądzikowe. Zabieg poprzedzają konsultacje...
Jaki sprzęt do zabudowy kuchennej
Jeśli chcecie by kuchnia była piękna, nie można też zapominać o dekoracji....
Jak leczyć AZS?
używałaś może krochmalu do kąpieli? Jak ja się cieszę, że na niego trafiłam....