Czereśnie – właściwości zdrowotne i odżywcze

18 czerwca 2015, dodał: Myszka

czereśnie

Czereśnie to pyszne, pachnące latem owoce, które oprócz walorów smakowych posiadają właściwości zdrowotne. Owoce te, dzięki zawartości witamin, polecane są dla zdrowia i urody – pomagają zachować młodość, chronią przed chorobami tarczycy i stawów. Sezon na czereśnie właśnie się zaczął, więc korzystaj z takiego skarbu natury jakim są … czereśnie.

Według Francuzów czereśnie to owoce przeznaczone dla kobiet, ponieważ zapewniają im młodą i piękną cerę. Czereśnie mogą być spożywane surowe, jak również posiadają zastosowania zewnętrzne – do maseczek kosmetycznych…

Cherries

Wartości odżywcze czereśni

Czereśnie zawierają dużo wody – aż 80%, a pozostałe 20% to witaminy i sole mineralne niezbędne dla naszego organizmu. Poza tym  100 g tych owoców zawiera tylko ok. 60 kcal!

Czereśnie zawierają witaminę A, C, PP, witaminy z grupy B – przede wszystkim witaminę B5, potas, wapń, żelazo, fosfor, magnez, siarkę, chlor, sód, cynk, miedź, jod oraz bioflawanoidy, antocyjany, garbniki, pektyny.  Kwasy organiczne występują w czereśniach w niewielkich ilościach, ale za to prawie wszystkie.

  Właściwości zdrowotne czereśni

  Pokonaj artretyzm!nogi

Czereśnie, dzięki zawartości witamin z grupy B, a głównie witaminy B5, wspomagają leczenie artretyzmu. Owoce te wskazane są także jako składnik diety osób borykających się z niedoborem witaminy B5. Czereśnie powinny także spożywać osoby cierpiące na opuchnięcia i zniekształcenia stawów.

   Schudnij!

Czereśnie to doskonały smakołyk dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Owoce te są niskokaloryczne – 100g czereśni to ok. 40 – 60 kcal. oraz składają się w 80% z w wody. Ponadto posiadają bardzo niskiCherries indeks glikemiczny,  więc owoce te mogą być spożywane przez diabetyków. Czereśnie pozytywnie wpływają na przemianę materii oraz regulują pracę jelit. Ten smakołyk usuwa zalegające w organizmie toksyny oraz reguluje poziom płynów.

Czereśnie na choroby tarczycy!_tarczyca2

100g czereśni dostarcza organizmowi 330 mg jodu – więcej niż dorsz i inne ryby morskie. Jod jest bardzo ważnym składnikiem naszej diety. Pierwiastek ten pobudza tarczycę do produkcji hormonów odpowiadających, m.in. za przemianę materii. Niedobór jodu powoduje zmęczenie, powiększenia tarczycy, przesuszenia skóry a nawet przybieranie na wadze.

Wzmocnij serce i nerki!

czereśnie serceCzereśnie zawierają dużo potasu, który usuwa z organizmu nadmiar soli, co pozytywnie wpływa na pracę serca oraz nerek. Owoce ciemnoczerwone zawierają dużo związków P-aktywnych i są polecane dla osób z wysokim ciśnieniem tętniczym krwi.

   Zadbaj o skórę!

Czereśnie nadają jędrność i odpowiednie napięcie skórze. Regularne spożywanie tych owoców  zapewnia wyraźnie młodszą i świetlistą cerę. Najcenniejsze dla skóry są polifenole, które wykazują działanie2228341-czeresnie-882-660 przeciwzmarszczkowe, ujędrniające i liftingujące. Według dietetyków powinniśmy spożywać dwie porcje (po 25 dag) czereśni dziennie przez miesiąc, aby zauważyć zmiany w naszym wyglądzie.

Czereśnie znalazły szerokie zastosowanie w kosmetyce – są używane m.in. do produkcji kremów, żeli, szamponów oraz perfum. Niektóre kosmetyki możesz wykonać sama np. maseczkę z czereśni.

Maseczka liftingująca

Szklankę czereśni opłucz, osusz i wypestkuj. Następnie owoce delikatnie rozgnieć na papkę. Dodaj ubite białko z jajka i wymieszaj. Nałóż maseczkę na twarz na około 10-12 minut, po czym zmyj letnią wodą.

Smacznego!

Czereśnie spożywane świeże są doskonałym smakołykiem. Z owoców tych możemy jednak przyrządzić przetwory oraz pyszne desery i ciasta.

czereśnie

Koktajl czereśniowy

Składniki:

      3 szkl. wydrylowanych czereśni

      400 g jogurtu naturalnego

      3 łyżki miodu

      5 kostek lodu

Sposób wykonania: Wszystkie składniki zmiksować w blenderze.

 koktajl

Przestroga

  • Nie popijaj czereśni wodą ani mlekiem, gdyż może to doprowadzić do wystąpienia bólu brzucha oraz biegunki.
  • Nie spożywaj czereśni przed posiłkiem mięsnym, gdyż utrudni to jego trawienie.

czereśnie w

 

zobacz również:

  1. Ciasta z rabarbarem – różne przepisy sprawdzone i polecane!
  2. Różne sposoby na młodą kapustę
  3. Warzywne zupy-krem – różne przepisy
  4. Czy truskawki są korzystne dla zdrowia?



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Czereśnie – właściwości zdrowotne i odżywcze

  1. avatar Czytelniczka_87 pisze:

    Połowy informacji nie znałam – teraz już znam;) Czereśnie są pycha – a koktajl z przepisu rewelacja!!

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
Sklep EDorota.pl
Cena:
199 zł
Duże rozmairy - sklep EDorota.pl
Cena:
179 zł
Technologia żywej wody "Living Water Technology"
Cena:
390 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Rozjaśnienie wnętrza
Polecam lampiony! Super tworzą klimat :) Ja je kupuję na https://homehood.eu/
Na jakie okazje sztuczne rzęsy?
Efekt sztucznych rzęs naturalnych można uzyskać w https://gabinet-kosmetologii-korab.pl/ :)
Blizny-jak się ich pozbyc?
Polecam zabieg laserem w https://medicor.krakow.pl/ działa cuda!
Założenie firmy sprzątającej
Szkoda, że linki są tutaj usuwane, bo jak tak czytam te wiadomości, na przykład...