Młody wygląd z zasięgu ręki – jak zachować młodość na dłużej bądź odjąć sobie lat?
Młodość jest w cenie, ale młodość niestety nie jest wieczna i na naszego pecha proces starzenia się skóry rozpoczyna się już po 25 roku życia. Ale z drugiej strony jest wiele gwiazd, które po 50-tce wyglądają obłędnie. Jest to choćby Jennifer Lopez czy Salma Hayek i oczywiście Julia Roberts. Zatem można zachować młodość na dłużej. Dziś podpowiemy, jak to zrobić.
Zdrowa dieta jest niezbędna, bo jesteś tym co jesz
Większość gwiazd, które obłędnie się prezentują nawet w wieku średnim twierdzi, że kluczem do ich młodego wyglądu jest prawidłowa dieta, która przede wszystkim jest oparta na świeżych owocach i warzywach. I trudno się z tym nie zgodzić, w końcu warzywa i owoce są źródłem witamin młodości, czyli A, C i E. W diecie nie może też zabraknąć produktów pełnoziarnistych. A jeżeli lubicie mięso, to może zamiast wieprzowiny wybierzecie ryby, które są źródłem kwasów omega-3. Znamy także przepis na koktajl, który określany jest koktajlem młodości. Otóż do miski wrzucamy garść malin, aronii, dwie mandarynki, czarny bez, dodajemy kubek jogurtu owsianego oraz łyżkę cynamonu. Całość blendujemy na gładką masę. Na koniec dodajemy jeszcze 200 ml wody, dzięki temu koktajl nie będzie taki gęsty. Nasz koktajl młodości oparty jest na produktach, które są bogate w antyoksydanty, czyli inaczej związki młodości. Co ważne, hamują one proces utleniania się w naszym organizmie, w dzięki temu usuwają też wolne rodniki, co pozwala zachować młodość na dłużej. Z diety należy całkowicie wyeliminować jedzenie śmieciowe, ale też alkohol, który spowalnia metabolizm i jest kaloryczny. Warto pić przynajmniej dwa litry wody niegazowanej. Można dodać do niej ogórka bądź też trochę soku z aloesu. Jak więc widzicie zdrowa dieta może być niezwykle różnorodna, ale też smaczna.
Dobry krem nawilżający do twarzy musisz mieć
Czas na temat pielęgnacji dowiedzieć się więcej. Nie trzeba wcale spędzać godzin na malowaniu się, by prezentować się obłędnie. Wręcz przeciwnie. Wystarczy tylko odpowiednia pielęgnacja i już zmarszczki będą mniej widoczne, a kondycja skóry będzie zdecydowanie lepsza. Przede wszystkim trzeba postawić na krem nawilżający do twarzy. Należy zrezygnować z produktów, które mają zapychacze czy choćby silikony. Bazą kremu powinny być ceramidy, które odbudowują strukturę skóry i chronią ją przed starzeniem się, ale też przed uszkodzeniem spowodowanym choćby zmiennymi warunkami atmosferycznymi czy zanieczyszczonym powietrzem. Kolejnym składnikiem, który pozwoli Wam zachować młodość na dłużej jest kwas hialuronowy. Warto tutaj wiedzieć, że zapewnia on odpowiednie nawodnienie, ale i wygładzenie skóry. Do tego skóra staje się bardziej elastyczna i napięta, a zmarszczki są mniej widoczne. Także koloryt się poprawia i wreszcie widać naturalny blask. Musimy też wspomnieć, że kwas hialuronowy łagodzi podrażnienia i regeneruje mikrouszkodzenia w skórze. Szukajcie też niacynamidu, który reguluje proces wytwarzania sebum i normalizuje pracę gruczołów łojowych. Dzięki temu na twarzy nie pojawiają się wykwity czy niedoskonałości.
Pamiętajcie, że wrogiem młodości jest stres. Stąd też należy robić wszystko, by lepiej sobie z nim radzić, ale też trzeba znaleźć coś, co sprawia, że możecie się odstresować. Na pewno pomocna jest aktywność fizyczna, a także hobby. Możecie słuchać muzyki poważnej, ale też czytać książki. Możliwości jest naprawdę wiele. Ważne jest, by robić to, co sprawia Wam przyjemność. W końcu należy o siebie dbać.
