Nowe sporty na wiosnę 2012

7 maja 2012, dodał: Emilia Stasiak

Artykuł zewnętrzny

Przyszła ciepła wiosna. Pora zamienić grube swetry na lekkie bluzeczki a długie spodnie na spódniczki. Chciałbyś aby Twoje ciało nabrało jędrności, którą straciło podczas zimy? Poznaj nowe sporty, wśród których na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie.

Aquapunching by poprawić kondycję

Co to jest?

To połączenie boksu i wodnego aerobiku. Dziwne? Wcale nie! Aquapunching to po prostu kolejna dyscyplina wodnego fitnessu i wariacja na temat walk w wodzie. Wykorzystuje klasyczne ciosy proste, sierpowe i inne. Nikt nie wymaga od was oczywiście umiejętności Mike’a Tysona, ale ten system ćwiczeń wymaga wytrzymałości, bo woda zmusza mięśnie do większego wysiłku. Sesja trwa 45 minut i odbywa się przy akompaniamencie muzyki. Jej pierwsza część bardzo przypomina też klasyczny aquaerobik.

Boksowaniu w wodzie zdecydowanie bliżej do fitness i zajęć wzmacniających i spalających tłuszcz, stąd z powodzeniem można go polecić aktywnym kobietom w każdym wieku.

Aquapunching można polecić również paniom przechodzącym rekonwalescencję po urazie – woda wykazuje właściwości masujące, a ponadto odczuwalny w niej ciężar jest znacznie mniejszy niż w rzeczywistości, zatem w takich warunkach energiczny cios czy kopnięcie nie sprawiłyby bólu, jaki mógłby wystąpić poza środowiskiem wodnym.

Intensywny trening przyśpiesza utratę kilogramów. Opór stawiany przez wodę stymuluje mięśnie do o wiele większego wysiłku, co przekłada się na wzmocnienie wytrzymałości mięśni i poprawę kondycji. Ćwiczenia koncentrują się szczególnie na partiach ramion i nóg, pozwalają stracić zbędne centymetry i zapobiegają utracie jędrności skóry, co zwykle towarzyszy spadkowi wagi.

Gliding, aby wzmocnić ciało

Co to jest?

Gliding to zabawna dyscyplina, stworzona przez nauczycielkę na potrzeby dzieci. Siedząc, stojąc czy idąc spać, dzieci ślizgały się, wykorzystując dwie gumowe podkładki, które stawiają opór, zmuszając mięśnie do pracy. Możesz razem z partnerem ślizgać się po podłodze we własnym domu. To połączenie przyjemnego z pożytecznym!

Sesja trwa 45 minut i mimo, że przypomina grę towarzyską, bądźcie pewni, że wasze ciała otrzymają solidny wycisk. Ćwiczenia tonizują mięśnie, poprawiają krążenie i przyśpieszają utratę wagi.

Krump gwarantuje jędrne uda

Co to jest?

Krump to rodzaj sportowego tańca ulicznego, jaki narodził się w USA w 2000 roku. Wywodzi się z gett Los Angeles, a inspiracją do jego powstania były afrykańskie rytmy. Ten nowy rodzaj hip hopu miał początkowo dać młodym ludziom sposób wyrażenia swej złości.. Gangsterskie pochodzenie mocno odcisnęło się na jego charakterze czyniąc go tańcem agresywnym, energicznym oraz ekspresyjnym. Nie wątpliwym atutem tego stylu jest bazowanie na naturalnych emocjach, zamiast na sztywnych regułach.
Wykonywany przy głośnej, rytmicznej muzyce Krump pozwala się przede wszystkim wyszaleć. Całe ciało poddane jest treningowi. Pod koniec godzinnej sesji jesteśmy spoceni, czujemy też nasze biodra, miednicę, ramiona, brzuch i uda. Już 10 spotkań wystarczy, by poczuć jak nasze ciało nabiera siły!