Mariola Bojarska-Ferenc w kilku prostych krokach przybliża zasady prawidłowego odżywiania i podaje proste przepisy na zdrowe dania na każdą okazję. Książka „Życie ma smak” stanowi uzupełnienie autorskiej kolekcji dziennikarki. To też osobista relacja z odkrywania i zapamiętywania smaków życia. Tytuł ukazał się 12 października nakładem Edipresse Książki.
Doświadczona dziennikarka to energetyczna kobieta, która od lat motywuje rzesze kobiet do aktywności i pracy nad sobą. Wielokrotnie, za pośrednictwem mediów, programów autorskich w telewizji gościła w domach Polek i Polaków, by inspirować ich do zmian. Mariola Bojarska-Ferenc w swojej najnowszej książce „Życie ma smak” pokazuje własną osobistą drogę i doświadczenia, dzięki którym stała się smakoszem życia i koneserem zdrowego odżywiania. Autorka nie ma wątpliwości, że jedzenie ma ogromny wpływ zarówno na naszą sylwetkę, zdrowie jak i kondycję psychiczną. W zależności od tego co zjemy, możemy czuć się wyczerpani lub pełni energii. Codzienne nawyki żywieniowe często decydują o tym, czy dożyjemy w zdrowiu późnej starości i jaką będziemy mieli wtedy formę. Autorka zdradza także potrawy ze swojego rodzinnego domu, dania egzotyczne zaczerpnięte z kuchni świata, oraz te, które warto po prostu jeść dla zdrowia i urody.
Chciałabym, żeby ta książka stała się dla Ciebie przewodnikiem po zdrowej i smacznej kuchni. Przedstawiam sposoby na stworzenie najprostszych sałat, dań bez soli, podaję przepisy na śniadania, obiady, kolacje, desery oraz podpowiadam, co jeść przed i po treningu. Słowem, jest tu wszystko potrzebne do tego, by rozpocząć przygodę ze zdrową kuchnią. Zdrowo się odżywiając, zyskasz energię̨ do życia. Nie bój się modyfikować potraw i baw się przy tym wybornie!
– mówi Mariola Bojarska-Ferenc.
„Życie ma smak” to nie tylko zestaw ponad stu przepisów, ale także zbiór cennych podpowiedzi, przeznaczonych zarówno dla osób mniej, jak i bardziej aktywnych fizycznie. Jednak najwięcej skorzystają właśnie prawdziwi smakosze – wystarczy zajrzeć w spis treści, by się przekonać, że autorka zaprasza nas do suto zastawionego stołu. „Smaki świata” to rozdział o podróżach i smakach z odwiedzonych przez nią miejsc takich jak, Nigeria, Maroko, Francji, Włochy czy USA. „Zioła na moim parapecie” to część, w której znaleźć można informacje i opisy przydatnych w gotowaniu ziół. „Nie przejadaj się” to garść porad dotyczących zdrowego żywienia i sposobów na racjonalizowanie porcji. Miłośników zdrowego jedzenia zaciekawi rozdział, który opisuje tzw. superfoods, czyli produkty naturalne i nieprzetworzone, bogate w cenne składniki odżywcze. W superfoods nie brakuje witamin, antyoksydantów, aminokwasów, peptydów, białka, wielonasyconych kwasów tłuszczowych, koenzymów, a także błonnika pokarmowego. Inne rozdziały to „Dieta dla aktywnych”, „Słodkie co nieco”, „Solić czy nie solić – oto jest pytanie”, „Gluten – jeść czy unikać?”. W książce nie zabrakło też pomysłów na poszczególne posiłki: śniadania, obiady, kolacje czy desery wzbogacone w anegdoty autorki. Dodatkowo kubki smakowe pobudzają apetyczne fotografie towarzyszące czytelnikowi niemal na każdej stronie.
Książka „Życie ma smak” jest przeznaczona dla czytelników w każdym wieku. Osoby, które regularnie ćwiczą, otrzymają informacje odnośnie właściwej dawki „paliwa” na kolejny dzień treningu. Ci, którzy za sportem nie przepadają, też mogą zadbać o zdrowe odżywianie. Miłośnicy gotowania otrzymają wiele przepisów i zachętę do ich modyfikacji pod własne upodobania.
Dodatkowo na czytelników czeka multimedialna niespodzianka. Wystarczy pobrać aplikację Tap2C z Google Play lub AppStore na swoje urządzenie mobilne i zeskanować oznaczone w książce miejsce, by cieszyć się dodatkowymi treściami przygotowanymi specjalnie przez Mariolę Bojarską-Ferenc. Tap2C to innowacyjna bezpłatna aplikacja, która umożliwia dostęp do wszystkich funkcji druku interaktywnego. Pozwala m.in. oglądać ekskluzywne ukryte treści (takie jak galerie fotografii i filmy wideo) oraz pobierać kupony rabatowe bezpośrednio z materiałów drukowanych. Edipresse Książki korzysta z aplikacji w swoich projektach.
O autorce:
Mariola Bojarska-Ferenc – dziennikarka i trenerka fitness. Autorka ponad 2000 programów telewizyjnych promujących zdrowy styl życia, wielu książek i płyt DVD z ćwiczeniami. Uczestniczka ponad 40 kongresów amerykańskich organizacji IDEA i ECA zajmujących się rozwojem zdrowia i fitnessu. Promocja zdrowia jest jej życiową misją.
„Życie ma smak” uzupełnia kolekcję autorską Marioli Bojarskiej-Ferenc, w której znajdują się również „Kalendarz 2017 SuperForma” oraz gra karciana i gra planszowa „SuperForma”. Wkrótce ukaże się również płyta DVD z treningiem.
Dane wydawnicze:
Autor: Mariola Bojarska-Ferenc tytuł: „Życie ma smak” Edipresse Książki, ISBN 9788379454280, cena: 49,90 zł, oprawa: twarda, format: 165 x 215 mm, liczba stron: 352, data premiery: 12 października 2016 r.
Patroni:
O Edipresse Książki:
Edipresse Książki to wydawnictwo w grupie Edipresse Polska.
W ofercie znajdą się książki o tematyce poradnikowej, biografie, powieści obyczajowe, kulinaria, a także publikacje podróżnicze i fotograficzne.
Autorzy wydawnictwa to poczytni i cenieni pisarze, znane osobistości i popularne gwiazdy: Beata Pawlikowska, Hanna Bakuła, Marcin Kydryński, Magda Gessler, Radosław Piwowarski, Anna Jurksztowicz, Ewa Chodakowska, Małgorzata Kalicińska, Jacek Bonecki, Maria Pakulnis, Mariola Bojarska-Ferenc, Michel Moran i inni.
Fundacja Przyjaciółka powstała w 2000 roku. Pomaga przede wszystkim dzieciom wychowującym się poza naturalną rodziną, promuje rodzicielstwo zastępcze, a także wspiera podopiecznych świetlic środowiskowych oraz leczenie i rehabilitację dzieci chorych i niepełnosprawnych. Przez 15 lat Fundacja pomogła ponad 17 tysiącom dzieci. Ta pomoc jest często długofalowa, objęła dofinansowaniem leczenie i rehabilitację ponad 750 dzieci, niektóre z nich są w programie ponad 10 lat. Fundacja Przyjaciółka przyznaje również stypendia na działania edukacyjne i rozwojowe dla dzieci z domów dziecka i rodzin zastępczych. Jest również członkiem Koalicji na Rzecz Rodzinnej Opieki Zastępczej i Forum Darczyńców w Polsce.
Fundacja Przyjaciółka to przede wszystkim ludzie którym pomagamy, ale bez pomocy innych możemy niewiele. Dlatego każdy może pomagać z nami!
Co możesz zrobić:
namówić swoją firmę do współpracy z nami,
przekazać nam 1% swojego podatku wpisując do zeznania podatkowego naszą nazwę i numer KRS 0000074781,
pomóc nam finansowo przekazując darowiznę na konto w mBank, PL72 1140 1010 0000 5494 1000 1001.
