Zielony omlet rybny

4 kwietnia 2011,
dodał: Babciagramolka
Artykuł zewnętrzny

Fascynuje mnie sprawdzanie połączeń smakowych i wykorzystania produktów w niekonwencjonalny sposób.

Czas : 30 minut

Składniki :

  • 20 dag filetów rybnych ( bez skóry , o delikatnym smaku – użyłam soli )
  • 20 dag mrożonego szpinaku mielonego
  • 6 jajek
  • 4 wafle extra cienkie kukurydziane Good Food
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu
  • 4 łyżki pokrojonego koperku
  • olej

Rozmrożoną i osuszoną rybę, rozmrożony szpinak, pokruszone wafle , jajka , koper -zmiksować w malakserze. Dodać sól i pieprz. Dobrze wymieszać. Rozgrzać kwadratową patelnię do omletów i posmarować ją olejem. Wlać pierwszą warstwę omletu (1 łyżka wazowa nie pełna)- poruszając patelnią rozprowadzić po całej powierzchni. Gdy masa się zetnie zrolować za pomocą drewnianych łopatek i zostawić na końcu patelni . Na wolną powierzchnię wylać następną porcję masy omletowej. Gdy masa się zetnie ponownie całość zrolować. I tak postępować aż całość zostanie usmażona. Na patelnie wlać 2 łyżki oleju  i przesunąć rulon omletu na skos. Podsmażyć przewracając delikatnie na druga stronę.

Zsunąć na deskę do krojenia i pociąć na grube paski. Podawać z ostrymi sosami o orientalnych smakach (podałam z sosem chilli z cytryną bo taki smak mi pasował).

Inspiracją dla tego dania były japońskie omlety Tamagoyaki.

file1301930493



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.