Nie od dziś wiadomo, że sen ma wpływ na nasze zdrowie. Wysypiając się dajemy naszemu ciału i głowie czas na niezbędną regenerację. Nabieramy sił i ochoty do życia, a to przekłada się na jego jakość. Jak zatem spać by się wyspać? Po pierwsze – wygodnie.
Wygodny materac to podstawa zdrowego snu. Niestety nie każdy może sobie na niego pozwolić. I nie chodzi tu w większości przypadków o jednostkowy koszt, lecz o możliwości lokalowe. Większość z nas mieszka w niewielkich mieszkaniach wraz z całą, nierzadko dużą rodziną. Z tego też względu bardziej niż na wygodę zwracamy uwagę na praktyczność mebli i miejsce jakie zajmują. Dwuosobowy materac to zazwyczaj dużo ponad 3 m2 powierzchni, a to w maleńkich pokoikach niestety za dużo. W takich sytuacjach najczęściej w sypialniach a raczej w pokojach, w których śpimy, stoją rozkładane kanapy, wersalki, rozsuwane fotele. Ci, którzy sypiają na nich od zawsze, przyzwyczajeni do nierówności, nie widzą w tym problemu, jednak wystarczy jedna noc w komfortowym łóżku, by zauważyli różnicę.
Recepta nie nierówności
Wielu producentów oferuje swoim klientom materace nawierzchniowe, które nie tylko nie zajmują zbyt dużo miejsca (można je schować w łóżko, bądź zwinąwszy w rulon, na półkę w szafie), ale też mają właściwości niemal identyczne jak pełnowymiarowe materace. Wykonane z różnego rodzaju pianek powodują, że kręgosłup ma idealne podparcie, gdyż materace świetnie dopasowują się do jego kształtu. Dodatkowo materace te mają właściwości antyalergiczne i ortopedyczne, dzięki czemu budzimy się wyspani i wypoczęci, a dotychczasowy ból pleców odczuwamy jako mniej dokuczliwy. Materace nawierzchniowe pełnią też rolę nakładkowych. Można je stosować na stary materac, dzięki czemu wgniecenia i nierówności stają się niewyczuwalne. Jest to też idealne rozwiązanie dla osób, które nie chcą wymieniać całego łóżka, na którym dotychczas sypiali, lecz zależy im na zmianie jego twardości. Materace nawierzchniowe oraz wszelkie inne materace o różnych wymiarach i stopniach twardości można znaleźć min. w sklepie internetowym www.sleeptime.pl.
Dostosuj materac do siebie, nie siebie do materaca
To główna zasada, o jakiej należy pamiętać mając na uwadze swoje zdrowie. Ponieważ w łóżku spędzamy niemal 1/3 swojego życia należy zadbać o to by ta jego część przebiegała w komforcie. Źle dobrany materac, niewygodne, nierówne łózko, wygniecione przez poprzednich użytkowników (bądź przez nas samych) wgłębienia, wszystko to powoduje, że nieświadomie działamy na niekorzyść swojemu zdrowiu. Tak jak za krótki sen ma na jego stan negatywny skutek (otyłość, cukrzyca, problemy z krążeniem), tak jego zła jakość odbija się na naszej psychice i problemach kostno-stawowych.
Materac a głowa
Wygodny materac w dużej mierze ma wpływ na odpoczynek naszego mózgu. Tylko w czasie snu następuje jego regeneracja i usunięcie z niego toksyn, a to za sprawą układu limfatycznego, którego naczynia oplatają naczynia układu krwionośnego w mózgu. Mózg nie wypoczęty, „nie dospany” ma za mało składników odżywczych i białka, w związku z tym nie pracuje wydajnie, a my czujemy się zmęczeni i rozdrażnieni. Tak więc jeśli chcemy z łatwością przyswajać informacje, pracować wydajnie i nie mieć problemów z koncentracją, warto zainwestować w zdrowy sen.
