Witaminy i mikroelementy ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka

Dzieci cały czas rosną i zmieniają się. Ważną rolę w rozwoju odgrywają witaminy i mikroelementy odpowiadające między innymi za odporność, wzrok i stan kości dziecka.

            Na wiosnę, w okresie wzmożonej zachorowalności, warto pomyśleć, w jaki sposób można wzmocnić siły obronne młodego organizmu. Problem pojawia się już w momencie podawania witamin i mikroelementów. Dzieci z zasady nie lubią, jeżeli coś im się każe, nawet jeżeli jest to dla ich dobra. Na szczęście maluchy z łatwością przyjmują odpowiednie preparaty w postaci smakowych syropów. Starsze dzieci niełatwo jest przekonać do zażywania tabletek czy niekiedy dość dużych kapsułek z bezcenną zawartością. W tej sytuacji sugeruję, aby mamy poszukały w aptekach pastylek do ssania o smaku owocowym. Mają one nie tylko przyjemny smak, uzupełniają dzienne zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy i nie powodują żadnych przykrych skojarzeń. Należy zwrócić szczególną uwagę, aby taki preparat zawierał przede wszystkim witaminy z grup: A, B, C, D i E. Dokonując wyboru preparatu, zwróćmy uwagę na substancje pomocnicze: jak najmniej cukru, sztucznych barwników i konserwantów!

WAPŃ – Ca

Podstawowy budulec kości i zębów, ważny w momencie wzmożonego wzrostu organizmu i zastępowania zębów mlecznych przez stałe. Poprawia również krzepliwość krwi i pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową całego organizmu. Niedobory wapnia w wieku dziecięcym mogą powodować komplikacje nawet w dorosłym życiu.

WITAMINA A 

Gwarancja sokolego wzroku i zdrowej skóry. Dodatkowo korzystnie wpływa na stan dziąseł, zębów i włosów, utrzymuje prawidłowy poziom nawodnienia skóry, poprawia stan paznokci i zwiększa ogólną odporność organizmu.

WITAMINY Z GRUBY B

Niezbędne między innymi dla dobrych wyników w szkole. Wpływają na koncentrację i pamięć, wspomagają pracę serca i układu krwionośnego. Od nich zależą nie tylko wyniki, jakie dziecko osiąga w szkole, można śmiało stwierdzić, że kształtują inteligencję dziecka.

WITAMINA C

Absolutnie niezbędna. Podobnie jak witaminy z grupy B, witamina C wydalana jest z moczem, dlatego łatwo o jej niedobór. Jest najchętniej stosowana w czasie przeziębień, ponieważ buduje odporność organizmu. Oprócz tego: wspomaga układ krwionośny, stymuluje produkcję czerwonych krwinek i zmniejsza ryzyko anemii, na którą dzieci są szczególnie podatne w okresie rozwoju.

WITAMINA D

Bardzo ważna w okresie zmniejszonego nasłonecznienia, czyli jesienią i zimą. Jest to w zasadzie hormon, który wytwarza organizm pod wpływem promieni słonecznych. Wspomaga apetyt, trawienie, pracę wątroby i nerek, ma wpływ na przyswajanie wapnia. Jej niedobór we wczesnym dzieciństwie może grozić krzywicą, a nawet w przyszłości przedwczesną osteoporozą. Nazywana witaminą słońca jest niezbędna dla dobrego samopoczucia.

WITAMINA E

Wspomaga rozwój mięśni. Podobnie jak witamina A wpływa także na wzrok dziecka. Dzięki niej nadbudowa tkanki mięśniowej odbywa się prawidłowo i harmonizuje ze wzrostem szkieletu dziecka.

Oczywiście preparaty multiwitaminowe i właściwe odżywianie to bardzo ważne czynniki dla rozwoju naszych dzieci. Należy jednak pamiętać, że nie zastąpią one zdrowego trybu życia czy ruchu na świeżym powietrzu. Dobre nawyki wpojone w wieku dziecięcym są gwarancją na zdrowe dorosłe życie.

zobacz również:

1. Życie młodej Mamy – zazdrościć czy współczuć macierzyństwa?
2. Pasożyty jelit u dzieci – objawy i porady jak je zwalczać
3. Strefa Mamy
4. Porady – dom