Szwedzki obiad w 30 minut

30 czerwca 2011,
dodał: Justyna
Artykuł zewnętrzny

Na dwie porcje potrzebujesz:

20 mrożonych klopsików mięsnych z Ikei ;)

6 ziemniaków

200 g brokułów

łyżkę oleju

na surówkę:

2 marchewki

1 jabłko

łyżeczka oliwy

sok z cytryny

oraz koperek i 4 łyżki dżemu z borówki lub żurawin

Ziemniaki obierz i wrzuć do osolonej wrzącej wody – gotuj do miękkości. Klopsiki duś pod przykryciem na patelni z odrobiną oliwy, pod koniec duszenia dodaj brokuły i duś dalej aż do miękkości. Marchewki i jabłko obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach, dopraw sokiem z cytryny i wymieszaj z oliwą.

Ziemniaki wyłóż na talerz, obok połóż klopsiki i brokuły, całość posyp posiekanym koperkiem i podawaj z surówką i borówkami/żurawiną.

file1309438901



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.