Trudności w zasypianiu stanowią problem dla coraz większej liczby ludzi. Już ponad 8 milionów Polaków uskarża się na zaburzenia snu. Konsekwencje niewyspania bywają groźne: złe samopoczucie, obniżona koncentracja i efektywność działania. Suplement diety Relamax B6 Forte to unikalna kombinacja czterech składników – wyciągu z melisy, magnezu, witaminy B6 i bioperyny, które wpływają korzystnie na działanie układu nerwowego, ułatwiając zasypianie. Jedna kapsułka preparatu Relamax B6 Forte dziennie, pół godziny przed snem, to szansa na spokojną noc i lepszy kolejny dzień.Zaburzenia snu dotykają już co piątą osobę w naszym kraju. Częściej z tego powodu cierpią kobiety i osoby starsze. Niezależnie od tego, czy problemem jest samo zaśnięcie, zbyt krótki sen czy częste budzenie się w nocy, niedobory snu obniżają kondycję fizyczną i sprawność intelektualną. Dlatego jeśli problem powraca, nie wolno go bagatelizować, tylko trzeba jak najszybciej zdiagnozować jego przyczynę.
Dlaczego sen nie przychodzi?
Przyczyn problemów z zasypianiem i snem jest bardzo dużo. Niektóre mają podłoże fizyczne, inne leżą w sferze ludzkiej psychiki. Używki (alkohol, kawa), leki, późne obfite posiłki, niewygodne łóżko, hałas, duszny pokój, za wysoka lub za niska temperatura, to przyczyny, które można stosunkowo łatwo usunąć. Higieniczny tryb życia, inwestycja w wygodny materac, częste wietrzenie pokoju mogą znacznie poprawić jakość snu. Trudniej jest sobie radzić, gdy powodem zaburzeń snu jest stres. Obawy o pracę, rodzinę, stan zdrowia bliskich osób, traumatyczne zdarzenia losowe czy kłopoty finansowe utrudniają spokojny sen. Jeśli długotrwały stres nie jest odreagowany, może stać się przyczyną poważnych schorzeń typu depresyjnego, objawiających się między innymi różnorodnymi zaburzeniami snu.
Niektóre problemy z zasypianiem wynikają z fizjologii organizmu. Podczas podróży, zwłaszcza przy zmianie stref czasowych, przez pierwsze kilka dni można oczekiwać zaburzeń snu. Podobnie dzieje się na początku pracy w systemie zmianowym. Problemy z zasypianiem i snem są też charakterystyczne dla osób starszych, które często budzą się bardzo wcześnie rano. Niezależnie od przyczyny, jeśli pojawiły się problemy ze snem, należy znaleźć skuteczne rozwiązanie problemu – tylko wypoczęty i zregenerowany organizm może sprostać wyzwaniom dnia codziennego.
Gdy liczenie nie pomaga
W przypadku pojawienia się problemów ze snem, zamiast przewracać się z boku na bok czy liczyć owce, barany, słonie lub inne zwierzaki, warto przestrzegać następujących zasad:
• Nie pić kawy, mocnej herbaty lub alkoholu tuż przed snem. Napoje te podnoszą ciśnienie krwi, co może powodować kłopoty z zaśnięciem.
• Unikać intensywnych ćwiczeń fizycznych wieczorem. One także, na krótki czas, znacznie podnoszą ciśnienie.
• Nie objadać się na noc, ani nie kłaść się do łóżka bardzo głodnym. W pierwszym przypadku można budzić się w nocy, a w drugim mieć problemy z zaśnięciem.
• Starać się prowadzić regularny tryb życia i chodzić spać o zbliżonej porze każdego dnia
• Przewietrzyć i schłodzić pokój przed snem; zminimalizować hałas dochodzący z zewnątrz
• Zażywać więcej ruchu na świeżym powietrzu i prowadzić bardziej aktywny tryb życia w ciągu dnia.
• Nie grać w gry, nie oglądać telewizji do późna – rozbudzony organizm trudniej przestawić na fazę odpoczynku i snu.
Jeśli powyższe porady nie skutkują, a problem się powtarza lub utrzymuje, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, który przeprowadzi wywiad i zleci badania, aby ustalić przyczynę zaburzeń snu. Jeśli kłopoty ze snem nie są efektem poważnych schorzeń, zawsze można skorzystać z naturalnych preparatów ułatwiających zasypianie, dostępnych w aptece bez recepty.
Jak sobie pomóc?
Suplement diety Relamax B6 Forte to unikalna kombinacja czterech składników, które korzystnie wpływają na działanie układu nerwowego, ułatwiając zasypianie:
• Wyciąg z zioła melisy wykazuje działanie uspokajające, działa łagodząco i wyciszająco.
• Magnez, minerał, który aktywuje ponad 300 enzynów organizmu, korzystnie wpływa na pobudliwość nerwowo-mięśniową. Jest zalecany w stanach zwiększonej podatności na stres, które są jedną z bezpośrednich przyczyn problemów z zasypianiem.
• Witamina B6, której niedobór może prowadzić do bezsenności, wspomaga działanie magnezu. Podawana razem z magnezem, zwiększa jego wchłanianie nawet o 40%.
• Bioperyna, naturalny przeciwutleniacz, wykazuje korzystny wpływ na układ nerwowy. Dodatkowo, znacznie podnosi biologiczną dostępność i wchłanianie pozostałych składników preparatu.
Jedna kapsułka preparatu Relamax B6 Forte dziennie pół godziny przed snem, to szansa na spokojną noc i lepszy, kolejny dzień.
Suplement diety Relamax B6 Forte jest dostępny w aptekach bez recepty w cenie ok. 15 zł za opakowanie 30 kapsułek.
