URODA I ZDROWIE

Sałatka z kurczakiem i kaszą pęczak

26 września 2018, dodał: pinkmause

Przepis pochodzi z książki Anki Dziedzic, pt.: Dieta na Luzie wydanej przez Wydawnictwo: Burda Publishing Polska.

Książkę polecamy każdemu, nie tylko tym, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów, to bowiem niezwykły na polskim rynku poradnik z przepisami, który doskonale pomoże zadbać o zdrowie i urodę.

Sałatka z kurczakiem i kaszą pęczak

Składniki:
– 1/2 opakowania miksu sałat (100 g)
– 1/2 filetu z kurczaka (100 g)
– łyżka zielonych oliwek (10 g)
– łyżeczka pestek słonecznika (7 g)
– 1 i 1/2 łyżki kaszy jęczmiennej pęczak (20 g)
– łyżka oliwy z oliwek (10 g)
– szczypta soli himalajskiej
– 2 pomidory suszone

Przygotowanie:
Sałatę wykładamy na talerz, kroimy drobno pomidory suszone, oliwki, układamy na talerzu. Kurczaka myjemy, suszymy i kroimy w podłużne paski. Rozgrzewamy patelnię grillową i smażymy kurczaka. Doprawiamy solą i ulubionymi przyprawami. Na patelni teflonowej podsmażamy pestki słonecznika. Kurczaka przekładamy na talerz, posypujemy pestkami słonecznika. W osolonej wodzie gotujemy kaszę według instrukcji na opakowaniu. Na koniec posypujemy sałatkę pęczakiem i skrapiamy wszystko oliwą z oliwek. Oliwę można wymieszać z wodą i przyprawami w celu zwiększenia objętości sosu.

Share and Enjoy !

0Shares
0 0


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Dobry tonik bez alkoholu
chrumka znam ten tonik!!! swietny byl. kurde faktycznie zniknal z polek. gdzie go zamawiasz...
Przerwa w brwi
Fajna sprawa, jakbym była młodsza to też bym sobie zrobiła :)
Najdłuższe polskie słowa
Raczej nie używam:) Znam też Rozentuzjazmowany...
Trudne słowa
1.TROMTADRACJA 2.DEZYNWOLTURA 3.UTRACJUSZ 4.EGALITARYZM 5.EUDAJMONIZM 6.MITRĘŻYĆ 7.DEKADENCJA 8.INTERLOKUTOR 9.SPUNERYZM 10.IMPONDERABILIA Umiecie wypowiedzieć te słowa? Używaliście je kiedyś?