Roladki drobiowe ze szpinakiem w sosie cytrusowym

12 marca 2010,
dodał: Marta
Artykuł zewnętrzny

Składniki:

400 g filetów z kurczaka

1 garść świeżych liści szpinaku

sok z jednej limonki i 1/2 pomarańczy

1/2 szklanki wody

łyżka mąki

łyżeczka oliwy z oliwek

łyżeczka musztardy francuskiej

sól, pieprz, curry, papryka słodka

Sposób przygotowania:

  • filety przecinamy na płasko, rozbijamy je lekko,
  • przyprawiamy solą, pieprzem, curry, papryką, oliwą i sokiem z połówki limonki i  ćwiartki pomarańczy,
  • odstawiamy na parę min do lodówki,
  • szpinak zalewamy wrzątkiem na min., odcedzamy,
  • filety smarujemy delikatnie musztardą, układamy na każdym po kilka listków szpinaku,
  • zawijamy, spinamy wykałaczkami,
  • filety obtaczamy w mącę i obsmażamy,
  • dodajemy łyżeczkę mąki zasmażamy następnie 1/2 szklanki wody i sok z pozostałych cytrusów,
  • przyprawiamy i dusimy pod przykryciem 10-15 min.

file1268382257



FORUM - bieżące dyskusje

Gdy dziąsła krwawią...
Do dentysty jak najszybciej, serio nie ma co zwlekać.Do dentysty jak najszybciej,...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
No tak, rzeczywiście, po suszonych owocach cukier winduje do nieba. Orzechy wydają się...
Rehabilitacja
A monitorujecie w jakiś sposób, czy rzeczywiście wykonał ćwiczenia i w odpowideniej ilości?
sztuczne barwniki w słodyczach
Mnie to zastanawia, dlaczego na takich produktach nie ma ostrzeżenia, że lepiej nie podawać...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.