Zła dieta przyczyną łupieżu

28 lutego 2016, dodał: dietetyk medyczny

Łupież, to bardzo częsty i przykry problem, niestety pomimo wielu specyfików dostępnych na rynku, wciąż powraca dokuczając i uprzykrzając nam życie. Poznaj sposoby na pozbycie się go raz na zawsze!

łupiez

Najczęściej jego przyczyną jest zła dieta i zbyt mała ilość wypijanych płynów. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego zastosuj poniższe rady już od dziś, aby zapobiec pojawianiu się łupieżu.

Dieta i sport jako sposoby na łupież

Odpowiednia dieta jest niezwykle ważna, ponieważ wpływa na stan skóry głowy oraz kondycję włosa. Pamiętaj o dostarczaniu odpowiednich ilości witamin A i E oraz witamin z grupy B. Koniecznie włącz do swojej diety duże ilości warzyw: różne rodzaje sałaty, rzeżuchę, rzodkiewkę, szpinak, marchew, brokuły, dynię, morele oraz orzechy, pestki i nasiona . Pamiętaj o prawdziwym maśle oraz olejach roślinnych. Przynajmniej trzy raz w tygodniu zjedz jajko oraz rybę. Zamień białe bułeczki na pełnoziarniste pieczywo, biały ryż na grube kasze, a słodkie płatki śniadaniowe na wielozbożowe musli z orzechami i siemieniem lnianym.

333

Nie zapomnij także o aktywności fizycznej, wbrew pozorom ruch także wpływa na wygląd naszych włosów. Sport na świeżym powietrzu sprzyja usuwaniu nadmiaru toksyn z organizmu oraz wpływa pozytywnie na ukrwienie skóry głowy, poprawiając zdrowie i kondycję włosów. Częste przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach może natomiast doprowadzić do przesuszenia włosów i skóry, co może powodować pojawienie się łupieżu.

 

Babcine metody na łupież, to płukanki i maseczki.

Płukanki mają na celu odnowienie tkanki i przywrócenie odpowiedniego pH skóry. Najbardziej popularne są płukanki z soku z cytryny oraz z liści pokrzywy. Jeśli chodzi o pierwszą, może to być zarówno sok z cytryny wymieszany z wodą, jak i sok wyciskany prosto na skórę głowy – pamiętaj, aby po chwili trzymania soku spłukać go letnią wodą i następnie nałożyć odżywkę. Płukanka z liści pokrzywy, wzmacnia korzonki włosowe i zapobiega łupieżowi.

wlosy

 

Liście pokrzywy możemy kupić w sklepie zielarskim – zaleca się stosowanie suszonych liści, gdyż świeże mogą zabarwić włosy na zielono!

Dobrym sposobem na poprawę kondycji skóry są masaże wykonywane za pomocą oliwy z oliwek, a także wklepywanie oleju rycynowego. Do sprawdzonych i polecanych maseczek należy maseczka z żółtka jaja kurzego wymieszanego z łyżką oliwy.

Pamiętajmy jednak o tym, że zbyt intensywne zabiegi oraz zbyt silne masowanie skóry głowy, mogą zakończyć się nasileniem dolegliwości.

wlosy3

Jeśli domowe sposoby nie pomagają, dobrze jest udać się do dermatologa, który na pewno doradzi jakie preparaty czy leki powinniśmy stosować.

I pamiętaj, samo pokonanie łupieżu to nie wszystko. Teraz musisz dbać, aby problem nie powrócił. Możliwe, że skłonności do tego schorzenia biorą się z nieprawidłowej diety, trybu życia czy stresu. Jeśli nie zmienisz tych nawyków łupież może powrócić za kilka czy kilkanaście dni bądź tygodni po skończonym leczeniu. Dlatego nie zaniedbuj odpowiedniej pielęgnacji oraz profilaktyki.

Justyna Marszałkowska-Jakubik – dietetyk medyczny – www.e-prolinea.pl

Zobacz również:

  1. Najwięksi wrogowie pięknych włosów
  2. Domowe sposoby na zniszczone włosy
  3. Sprawdzone maseczki do włosów
  4. Gwiazdy promują grzywkę!


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

2 komentarzy do Zła dieta przyczyną łupieżu

  1. avatar ptysiak napisał(a):

    To prawda – sama tego doświadczyłam :( Ale na szczęście już przeszło, tylko więdej warzyw zaczęłam jeść i ryb. Miesko staram się odrzucić i colę …

  2. avatar zosia_211 napisał(a):

    ja używam mojego kochanego szamponu z pokrzywy oraz szczotki anti dandruff therapy z Donegala i mi przechodzi ten problem z łupieżem. Teraz staram sie zdrowo odżywiać i nie powraca, poki co…

Dodaj komentarz

Rozwiąż poprawnie równanie: *


Aleja handlowa

Sukienka plażowa z falbanką
Pareo ze sklepu Lorin.eu!
Cena:
126 zł
Owoce goji Berry 2000
Nazjdrowsze owoce świata!
Cena:
89 zł
Elegancki portfel skórzany
Praktyczny, z przegródkami, o wysokiej jakości wykonania - skóra licowa.
Cena:
159,00 zł
Naturalny olejek cedrowy
Sklep Afandi.eu
Cena:
45,51 zł
Complete naturalny olejek CBD/CBDa z ekstrakcji CO2 10ml
Olejek 10% 10ml CO2 Z kodem rabatowym 10% KOD: „urodaizdrowie”
Cena:
229,90

FORUM - bieżące dyskusje

Darmowe doładowania?
Zdecydowanie łatwiej będzie wam wykonać przelew czy też doładować telefon za...
Telefon na kartę czy abonament
Jeżeli masz telefon na kartę to zdecydowanie warto zapoznać się z platformą...
Ćwiczenia na kondycje
Ja również uważam, że ćwiczenia na fachowym sprzęcie mogą bardzo wiele zdziałać. Nie...
Bóle mięśni po treningu
U mnie najwiekszym bolem nie byly bole, a skurcze. Czesto pojawialy sie juz...
facebook